ダイエットやっています！
現在80日目
アプリ→「あすけん」利用
人体実験しながら
ダイエットです！
数々の失敗をし、
現在
リブレで血糖値を調べて
血糖値を意識した食事方法へ切り替え中
リブレはこれ↓
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
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今日学んだダイエット知識
もう3日連続で同じ結果なので生理は確信犯です
3日間連続
同じような食材で試しましたが
今日も結果は同じ
生理は血糖値が上がりやすい！
家で落ち着いて食べただけで
上がりました
夜は
外食
やはり外食したほうが
ゆっくり食べるので血糖値は上がりませんでした！
体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.2kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
45.8kg
開始より：-0.4kg
※生理の体重上昇期
今日のご飯
今日もしっかり食べました♡
昼→お魚ランチ
夜→パスタ
今日も
PR限定クーポンで買った
お魚セット♡
おいしかったです♡
ほんと、お魚は栄養満点低カロリーなので
贈り物にもぴったり♡
リブレはじめました！
また同じ結果です！
3日連続ー（笑）
笑うしかない
というか
生理中こそ太りやすいので
生理中にどれだけ気を付けられるかで
その先の痩せやすい時期にかかっていると思います！
今日は大丈夫かなーと安心してたら
アウトでしたー
恐るべし生理！
今日のあすけん記録
今日のダイエット運動
今日はまた生理痛＆バタバタで
ジムには行けず
その分歩きました！
そして
爪先立ち
＜ダイエットメモ＞
体重→
まだ同じ💦
生理の影響で増えてます
おそるべし、生理の影響。。。。
食事→
低カロリー高たんぱくなお魚がお気に入り♡
今日のお魚もおいしかった♡
麺類の中でも
パスタってタンパク質が多いんです！
運動→
まだ生理痛で動けないのが悔しいーーー
メモ→
昨日もランチで数値が上がってしまったので
血糖値対策に
牛乳+コーヒー飲んでますが
今日は少し多めに牛乳
がしかし、
やはりだめだったー（笑）
明日は
もっとゆっくり食べてみよう！
＜忘れたくないメモ＞
・脂肪1キロ落とすのに7200カロリー消費必要
・食べたものが脂肪に変わるまでの時間は48時
寝かせ玄米がおいしすぎて
これは本当にびっくり♡
ぜひ気になる方
お試しセットがあるので
試してみてください♡
これおいしかったです♡
普通のクッキーに比べて
ぱさぱさしますが
私は平気♡
カロリーオーバー気にする方には
おススメ
サイリウムわらび餅もおいしい♡
粉はこれ使ってます♡
わらび餅にはこれかけてます♡
甘いのにカロリー０！
さらに
おからパウダー
＜ダイエット関連で気になるもの＞
→簡単・時短！管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』
→宅配健康食ウェルネスダイニング！管理栄養士監修の『ベジ活スープ食』
サプリは
これ！
しばらく毎日飲みます。
今までは週1くらいでした
＜お知らせ＞
アテニアなかなかいい感じで気に入りました♡
お試しセットは
今ならクレンジング付きで
1,527円とお得です
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