ダイエットやっています！
現在60日目
2か月たちましたー
アプリ→「あすけん」利用
人体実験しながら
ダイエットです！
数々の失敗をし、
今は食べるダイエットに切り替え中
現在
リブレで血糖値を調べて
血糖値を意識した食事方法へ切り替え中
リブレはこれ↓
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
コメントくださった方応援行きます
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今日学んだダイエット知識
間違えたダイエットの知識を持つ女性は多い
今日も女子たちと
ダイエットトーク♡
やっぱり、世の中のマーケティングに騙されて
間違えたダイエットの知識でインプットされている
私の同じ人たちが多いことに気が付いた（笑）
体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.2kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
44.8kg
開始より：-1.4kg
今日のご飯
今日もしっかり食べました♡
昼→カレー
リブレでテスト用
夜→サラダ＆スープ
リブレはじめました！
今回は
カレー（白米+雑穀米）
サラダなし
の検証
こちらも別記事アップします！
今日のあすけん記録
また
脂質、飽和脂肪酸、が毎回多く
鉄、が足りないんだろうなぁ
難しいー
今日のダイエット運動
1時間
坂道早歩き+ランニング（傾斜をつけて3.5～15）
ランニング→35分
ウォーキング→25分
423.1カロリー消費
10316歩
6.66km
＜ダイエットメモ＞
体重→
ほぼ変化なし
本当になかなか変化がないーーー
食事→
昼にたーくさん食べたので
ダイエット開始からはじめて、
お腹きつくて
食べたくないと思えた日
体が省エネモード終了してくれたのかな？
運動→
今日は時間配分間違えて
40分走る予定が35分（笑）
メモ→
血糖値テストにはまってきたー
色々テストしまくりたい（笑）
リブレつけていると
色々な人に話かけられて
面白い
＜忘れたくないメモ＞
・脂肪1キロ落とすのに7200カロリー消費必要
・食べたものが脂肪に変わるまでの時間は48時
これおいしかったです♡
普通のクッキーに比べて
ぱさぱさしますが
私は平気♡
カロリーオーバー気にする方には
おススメ
寝かせ玄米がおいしすぎて
これは本当にびっくり♡
ぜひ気になる方
お試しセットがあるので
試してみてください♡
サイリウムわらび餅もおいしい♡
粉はこれ使ってます♡
わらび餅にはこれかけてます♡
甘いのにカロリー０！
さらに
おからパウダー
＜ダイエット関連で気になるもの＞
→簡単・時短！管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』
→宅配健康食ウェルネスダイニング！管理栄養士監修の『ベジ活スープ食』
サプリは
これ！
しばらく毎日飲みます。
今までは週1くらいでした
＜お知らせ＞
アテニアなかなかいい感じで気に入りました♡
お試しセットは
今ならクレンジング付きで
1,527円とお得です
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本当にクレンジング？と思うほど
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