細かい所の掃除をしたくて
使い捨て歯ブラシを漁ったら出てきた
APAホテルの歯ブラシ
今日の全力が明日の最善をつくる
うんうんうん
良い言葉🎶
目標が明確にあって
やるべきことが明確で
そのために行動を起こす
↑
これ自体は
そりゃそうだろ！！
ってハナシかな？？
目標が明確にあって
そのために行動を起こす
ここで問題とするのが
やるべき事が明確で
の部分。
やるべき事が明確かどうか。
ちゃうな。
明確にあるやるべき事の
やり方が合ってるかどうか
だな
拒食症で
食べながら
摂食障害治したい人
過食症で
太らないようにしながら
摂食障害治したい人
これ、やるべき事同じなんだよ
前者は
頑張って食べて治そうとする
が、許可食しか許さないから
とりあえず許可食を食べる。
後者はカロリー計算で
許容カロリー超えないように食べて
運動でも調整する。
↑これ、合ってる？？👀
摂食障害克服が目標なら
明確な克服につながるやるべきことは
心の声を聞くこと
だよ
今日、心の声を少しずつ聞いたら
明日、昨日心の声を聞いてもらえた分
衝動が落ち着いたりする。
ちなみに今の私は
心の声しか聞いてない。
食べたいなら食べる
食べたくないなら食べない
それだけ。
間違えないやり方で
目標に一歩ずつ近づこう
