過去記事を読み返してくれる方が多いので
七月は2019年記事を再アップさせて頂きます
過去の私に軽い添削いれてるよ
こんな時期あったんだなーって思って頂けたら嬉しいです
七月は2019年記事を再アップさせて頂きます
過去の私に軽い添削いれてるよ
こんな時期あったんだなーって思って頂けたら嬉しいです
2019年1月10日記事
年末年始含め、禁止食との仲直りに奮闘してます。
ドーナツ、春巻き、栗きんとん、ケーキ…
色々食べれるようになりました。
私の場合、食べたら止まらなくなることはなくなりましたが
カロリーを気にしてしまうので、
片手の平に乗る量ならオッケー👌
としました
今のところ、ストレスなく罪悪感なく食べれてますよ
一般的に、
成人女性の一人前は両手の平に乗る量
って言うのを参考にしました。
確かに、お弁当も両手の平にちょうど乗るなーと思いまして
食べるのが怖い方、
カロリーから一旦離れて、
量でやってみるのも良いかもしれません
過去の自分への添削
うんうん。
頑張って進んでおります。
カロリーは気になるけど、克服したい！！
と思ってる方には挑戦してほしい方法。
食べたい物を食べた満足感を実感してほしいから。
止まらなくなったら止まらなくなったで
身体がこんなにも不安なんだってことを実感してほしいから。
経験して悪い事はないよ。
経験を糧にして進んでいこう！
だまし絵も好き
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