六月は過去記事を再アップさせて頂きます
今回は添削ナシ!!
こんな時期あったんだなーって思って頂けたら嬉しいです
2018年11月28日記事
身体の声が聞こえるようになってきました
ずーっとカロリー計算や糖質制限して…
お米を3食食べ始めたのが去年の９月。
そこからまた過食したり、食べ過ぎたり、体重測ってパニックを繰り返して…
禁止食を許し始めたのが今年の10月。
食べ始めて２ヶ月弱。体重は測ってません。
禁止食との仲直り、大変でした
菓子パン、ドーナツ、揚げ物、お菓子、ジュース、スーパーのお弁当…
はじめは全部食べたくて
でも食べたら止まらなくなるんじゃないかとヒヤヒヤで
でも、治りたいなら食べて良いんだよ！って言い聞かせて…
全部食べたいなら、毎日一種類ずつ食べてこうって、やってみた。
はじめは、ドーナツ四個入り全部食べた笑
お弁当ガッツリ食べた後、またデザート食べた。
揚げ物も、衣を剥がしたい気持ちをぐっとこらえて、衣があったほうが美味しいことを頭で覚えた。
そんなこと毎日毎日繰り返してたら…
毎日、朝食の後にスーパー行って
買い物ついでにお昼を買うというペースだったが
だんだん、朝食の後だとお腹空いてないから
お昼のことまで考えられない自分になってって
そのうちお昼頃に買い物行くようにしても
家にあるものでいいやーってなって
→余程食べたいものがない限りお惣菜とか買わなくなった。
コンビニスイーツも寄る方が面倒になった。
最近、一人ご飯は米と昨日の残り物やサバ缶、納豆とかで済んでます。
昨日は突然カツサンド食べたくなって買いました。
その時に、体の声ってこれか！！
と、嬉しくなりました
そういえば最近、
急な外食も大丈夫。むしろウェルカム。
作らなくてすむのラッキー！
外食の場所もどこでもオッケー。
食べてないもの食べてみたい！
メニューもそんなに迷わない。
知識に邪魔されず食べたいものが選べる。
急にケーキ買うことになってもラッキー。
今までの
外食前2.3日かけてのカロリー調整とか
レストランのHP見てカロリーの下調べとか
次に食べるもの気にして食事の調整とか…
今はない！！
本当に、私お疲れ様！！と思います。
ギチギチに固められた毎日の中で身動きが取れず辛かったです。
もう少し時間はかかるだろうけど、
このままちゃんと食べて、
頭も心も体も満足したら
絶対に治る！！！と思います
今まで分かってるようで目を背けてた。
欲しくないものを与えても満足はしない。
→食べくもない許可食じゃ満足しない
そりゃそうだろ！って言葉ですが
摂食障害って色々考えちゃってそれが出来ない病気なんですね。
現代病。
今後も食べるを続けていこうと思います
過去の自分への添削
禁止食との仲直り、怖かったよー
でも、やった分だけ成果は出る。
その経験を
無駄だったと取るか
今後の糧にするか
アナタ次第だなぁ
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