過去記事を読み返してくれる方が多いので
六月は過去記事を再アップさせて頂きます
過去の私に軽い添削いれてるよ
こんな時期あったんだなーって思って頂けたら嬉しいです
六月は過去記事を再アップさせて頂きます
過去の私に軽い添削いれてるよ
こんな時期あったんだなーって思って頂けたら嬉しいです
2018年8月24日記事
食べ放題行ってきました！
朝
☆オイコス
☆トマトポタージュ
☆ご飯150g
昼
☆ご飯250g
☆鮭一口
☆牛肉高野豆腐糸こんにんじんゴボウの煮物
おやつ
☆ハーゲンダッツ半分
☆チロルチョコ２つ
ここまででもう1400kcalとってたけどー…
食べ放題(覚えてる限り
☆ご飯二杯
☆鯖
☆ハチミツチーズナン一切れ
☆ブルーチーズのパン
☆トマトとチーズのピザ
☆焼きたて食パン三枚をバターで
☆チョコミルク
☆チョコケーキ
☆チョコ２つ
はち切れんばかりに食べた食べた！！
美味しかったー！
摂取カロリー3000越えですね
今まで色々色々色々経験して、
こんな日も必要だと思いました。
だから、やっちまった！！
ではなく
ストレス発散日！！として(何の笑
幸い19時には食べ終えてたので
できるかぎり消化してから寝よう。
あーお腹いっぱい。
満足満足！
過去の自分への添削
身体の仕組みを理解して
食べてしまっても凹まず
こんな日が普段のヘルシーな食事の
帳尻を合わせてくれてるんだと
ちゃんと理解してきております。
たまに食べとくことで過食衝動が減る。
満足して終われる大切さよ。
ちなみにこの日、食べ放題行ってません笑
自宅での過食です。
書くの恥ずかしくて嘘ついた私
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