過去記事を読み返してくれる方が多いので
六月は過去記事を再アップさせて頂きます
過去の私に軽い添削いれてるよ
こんな時期あったんだなーって思って頂けたら嬉しいです
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過去の私に軽い添削いれてるよ
こんな時期あったんだなーって思って頂けたら嬉しいです
2018年4月30日記事
こんにちは。
今日も凹み気味の私です
朝、8時に起きて
バナナ半分とお豆をつまみ…
お昼 11:00
⚪︎サラダ菜、パプリカ、ブロッコリー、トマト、卵のサラダ
⚪︎お米200g
⚪︎梅干し
最近の凹み方、どうして今波がきたのか遡った。
5日前から身体の疲れがあり
食べ過ぎが続いてる感じがありました。
しかも、パンを食べても大丈夫
ってなったタイミングだったので、買っては食べ買っては食べと、思えば毎日パンをたくさん食べてたような
ってなったタイミングだったので、買っては食べ買っては食べと、思えば毎日パンをたくさん食べてたような今の私は、パンはダメです
冷凍しようが何しようが、食べちゃうので
買い置き禁止にします
やはり、睡眠不足や身体の疲れって
摂食持ちだと直に影響受けるのでしょうか
お昼はパパと子にホットケーキを焼いたけど
食べるのが怖くてサラダとご飯にしました
自分が安心する食事が一番だと思って
そしてこれからまた義実家に行きます。
帰ってからの食べ直しが怖い
過去の自分への添削
うんうん。
食べるのが怖い波が来たら
自分の安心できるものを食べて良いんだよー
この時、
『また拒食に戻っちゃった！』とか
『せっかく食べれるようになってきてたのに！』とか
『もっと頑張って食べなければ！』とか
１ミリも思う必要ないからね。
そして、睡眠不足や体の疲れは
摂食障害を悪くするよー。
これ以上体にムチ打ってどーする？！
義実家なんて行かなくていいから
身体を休めてー！って思うよ
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