過去記事じゃないよー
変な感情が出てきて
自分を責めてる人ー－！！！
例えば
細い人見てライバル視
太った人見てあぁなりたくない
人の結婚報告聞いてチッ！！
人の妊娠報告聞いてグッタリ
注目されてるコ見てウザッ！！
こんなこと思う自分サイテー
とか、思う？？？
思わなくてイイヨ
ハイ！！！
『感情』とは
- コントロール不可
- 勝手に出てくる
- 否定しても無駄
- 過去の経験に基づく
- 自分独自のもの
良い感情も
悪い感情も
無視せず
自分はそう思うんだ
これが自分の感情なんだなって
感情を受け入れる
↑自分を無視しないってこと
現実の自分を受け入れると
その感情がどうして出てくるかが分かる
ネガティブな感情を押し殺すと
逆にネガティブが増幅する恐れがあるよ。
自分の感情を否定せず
寄り添うことから始めよう
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