摂食さんは
【食のこと以外なら】
決めた出来事について
自分軸で決めてるか
他人軸で決めてるか
なんとなく分かるよね？
でも
食のこととなると
周りから見たら
アナタが自分で選んだように見えても
アナタ自身、
自分の中ではどう？？？
自分の中では
直感の
これが食べたい！！
で決めてるわけではなく
カロリー
脂質
その前後の食事内容
こうした方が良いらしいからこっちにしよう
前テレビでこれは体にいいって言ってた
私なんてこっちの安い方で充分だ
そんな頭の声（知識）が邪魔をして
本当はカツ丼食べたいけど
昨日脂質取りすぎたから
うどんにしよう
本当はケーキ食べたいけど
昨日アイス食べすぎたから
ゼリーにしよう
本当は海鮮丼食べたいけど
朝からカロリー摂りすぎだから
サラダにしよう
この前テレビで赤身肉は太らないって言ってた
角煮の代わりにこっちにしよう
あーお弁当高いなー
自分なんておにぎりで充分だなー
これもね
自分のまっすぐな声を聞いてない
＝
自分軸で決めれてないんだよ
周りからの知識に決めさせられてる。
いやいや、知識を元に
自分で決めてるんでしょ？
って思う？？
自分軸で決めれる人ってね
自分で決めて失敗したとしても
失敗を受け入れて責任が取れるの。
私は知識に決めさせられてたから
やっぱり満足しないじゃん
やっぱり食欲止まんないじゃん
意味ない選択させやがって
って
（知識によって）
良いと思って選んだのに
結局こうじゃん
なんなんだよ
って。
安心を手にして満足は置いてけぼり。
どこに向けたら良いか分からない不満
かと言って回復期は
食べたいもの食べても止まらなくて
食べたいもん食べても止まらんじゃん
それなら許可食食べたらよかった
とかなってたけど
↑コッチの方が
断然克服に繋がる
自分の声に従って食べるのって
今まで禁止されてたものだから
手に入った時に貪り食っちゃうだけで
【食べる】に慣れて
【禁止食】を緩めて
【ブレーキ】を手放し始めると
【食べたい時に食べて良い】
になると
自分のタイミングで
自分の量で
自分の満足感で
ちゃんと終われるようになるから。
レッツ自分軸
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