えーいーよーうー
私、基本
栄養は気にしなくて良いと言ってますが
※食べないモノがあっても生きていけるから。
食べたい物を食べるのが一番だから。
拒食さん
回復期さん
には、栄養バランスのお話することが
あります
拒食さんは
食べたいものが分からない方が多いので
ザーーーっクリ言うと
とりあえずベースとして
コツコツ栄養バランスの良い食事を続けて
食欲に変化が出てきたら報告してね
ってします。
逆に回復期さんは
糖質ばかりですぐお腹すいちゃったり
許可食取り入れすぎてお肌乾燥しちゃったり
偏りつつある方には
栄養バランスの話させてもらいます
どうにか満足してほしいから
満足に近づく方法としてね！
人間の体の満腹、満足って
糖質で血糖値あげて
タンパク質が腹持ち良くしてくれて
野菜が代謝を回してくれる。
糖質ばかり食べても
血糖値で満腹になるけどすぐお腹すいちゃったり
タンパク質ばかりでも
血糖値上がらないから満腹中枢壊れたり
野菜ばかりだと
基本的なエネルギー不足で体の危機になる。
旅館の定食みたく
糖質、タンパク質、野菜、（味付けや素材に脂質）
が揃って初めて
満腹（タンパク質）満足（糖質）補助(野菜)
を感じられて
血となり肉となり便となり…笑
と、なるのですよ。
回復期さんで
食べても食べても満足できない人は
炭水化物と
片手のひら一枚分のタンパク質と
食べたかったら野菜
をやってみてね
食欲がだんだん落ち着いてくるよ
とりあえず一か月やってみよう
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