許可食での誤魔化しが止まらないみなさーん！！
普段のお食事は
足りてますかー？？
朝食べたけど、昼前にお腹空いた。
でも、何食べたら良いか分からない方。
答えは至ってシンプルです。
朝ごはんが足りない
んです。
怖くて一食一食が少なすぎる
んです。
身体が足りないよーって言ってるのに
食べるのが怖くてガムでお腹を満たしてる。
溜まり溜まって
いつか過食になるやつ。
これ一つに気付けるだけで
誤魔化すために食べてるもの
（ガム、飴、カフェラテ、0kcalゼリー等）
を食べる度に
『あ、今ごまかしてる！』
『誤魔化しながら食べると美味しくないな』
『今は安心の為に取り入れよう』
って感じ取れるようになって
だんだんだんだん
自然と
依存食から卒業できたりする
卒業しろって言ってるんじゃないよ
安心をくれる依存食と
上手に話し合いながら
だんだん離れてく感じ
今まで助けてくれてありがとうって
まだたまに頼らせてねって
そんな感じで付き合うと良いよ
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一人でも減りますように