こんにちは。
たくさんのお申込み
ありがとうございます
カウンセリングは変わらず続けますが
ブログの更新を減らさせて頂きます
よろしくね
運動って
“一般的には”
した方が良いもの
運動すると
筋肉がつき
代謝が上がり
酸素を沢山取り込めるし
呼吸が深くなる
睡眠の質が上がる
ここら辺にしとくけど笑
でもね
運動の効果を120%感じたいなら
心と体の一致が必要なの。
カウンセリングにおいて
運動の話になると必ず聞くのが
運動したい気持ちの裏側。
①運動強迫
②太らないため運動したい
③運動しないと不安
④運動しないと気持ち悪い
⑤動きたくて体がウズウズする
⑥運動がストレス発散
あなたはどれに当てはまる？
カウンセリングをしてて
⑤と⑥の方については
そのまま続けて下さい
って言うよ
でも、⑤と⑥の方はだいたい
克服が進んでる上に
運動を味方につけて
引き締まった身体を目指す方々。
①②③については
まず、運動より食事に重きを置きましょう
と伝えるよ。
摂取カロリーにこだわってたりとか
とにかく太りたくないとか
運動しないと安心できないとか
そんな方が多いです。
体が飢餓状態で運動ばかりすると
生理を止めたり筋肉を無くしたり
生きていく機能よりも
運動にカロリーを取られちゃって
瑞々しい体を作るエネルギーが
なくなっちゃうんだ。
④については
体の状態をもう少し深く聞くよ。
飢餓の場合も引き締めたいだけの場合も
④については当てはまるよ。
ずっと無視してきた自分の
本当の気持ち
ちょっとずつ耳を傾けていこう
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