今日の記事は主に
運動強迫の方向け
私はかつて、
自分の体の消費カロリーを導き出し
毎日の摂取カロリーを計算し
運動で消費すべきカロリーを計算して
プラマイゼロ、もしくはマイナスを目指して
太らないように毎日を送ってた
これ、相手が機械だとしたら
とっても有効な手段
でも、私達は人間
基礎代謝は毎日違う
→毎日の体温で変わります。
→前日の運動量でも変わる。
脳の動きも毎日違う
→頭使う日と使わない日あるよね？？
精神状況も毎日違う
→悩む日、楽しい日、色々ある！
体の調子も毎日違う
→調子良い日、だるい日、生理とか！
運動後の筋肉のつき方も毎日違う
→筋肉作れる位栄養取れてる？
食べたいと思うものも毎日違う
→日によって食べたい物違うよね。
食べたものの消化の時間も毎日違う
→ヘルシーに慣れてる方は脂質の消化は遅くなる！
その中で？？
自分の基礎代謝が何キロカロリーだから？
運動で何キロカロリー消費すれば？
今日食べた分がプラマイゼロになる？？
え、本当になってんの？？笑
↑誰もわからんよね？
自分の中での安心材料だよね？？
もちろん、安心材料として大切に持っておくことは大切！！
でもね、
絶対ではない！！
ということは頭の隅に置いて欲しい！！
何キロカロリー多く摂っちゃったからダメだ
今日はダラダラしてたから太るわー
今日はあんま運動できなかったから夕飯控えめにしなきゃ
食べてるのに何でまた食べたいの？
↑これら
考えなくて良い
考えないができればやってるわ！！
と思うと思うけど
↑毎日違う！！
筋肉量で違う！！
脂肪量で違う！！
気温で違う！！
体温で違う！！
コントロール不可！
が頭にあるだけで
少しずーつ緩くなっていけたら良いな
少しずーーーつ解放していこー
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