過去の私。
ずーーーっとコレ笑
日常生活でも、
朝カロリー計算
昼まで何食べるか考えて
昼カロリー計算
オヤツの時間まで我慢して
オヤツもカロリー計算
夜ご飯は残りの食べて良いカロリー内で
夜ご飯の時間に食べる。
その後、絶対食べないって決めてても
なんか食べたくて、お菓子つまんじゃうんだ。
完璧主義な考えだから
夕飯後200kcalつまんでしまっただけで
今日はカロリー過多、失敗の日！
だから私はダメなんだ！！
の、連続だった。
カロリー守らなくてもさ
その日、頑張ったよね？？
色々予定こなしただろうし
イライラすることもあったかもしれない
最近睡眠不足だったかもしれない
そんな自分の身体に目も向けてあげないで
頑なに摂取カロリーで判断するの？
自分が可哀想だよ。
今の状況を変えられない！！
って人は
まず、自分を労うことから
始めて見てほしいです
最初は、
自分なんて…
これはできて当たり前！
これは褒められることなの？
でもこれ出来なかったし…
そんな頑張ってないし
って思っちゃうかもしれない
どうして自分にそんな厳しいんだろう？
完璧な人間なんていないし
その日の気分、体調だってあるよ？
自分を友達だと思って
その友達を客観的に見てみて
そんな頑張らなくて良いよー！
って思えたら、一歩前進
気付いて言ってくれる人が居たらベストですけどね
私は居なくても治ったから大丈夫
やってみて