ある時期、
人の食べる量
だけを気にして生きている時がありました
自分の満腹、満足度なんて関係なく
自分の食べたい、食べたくない気持ちも関係なく
自分の食べたいタイミングも関係なく
ただ、
自分の安心なカロリー内で
自分の許可食の中で
人と同じタイミングで
食べてみる…
え？？作業ですか？？笑
食事、楽しんでますか？
本当に、
食べたいと思った時に
食べたい物を
食べたいだけ
食べれてますか？？
恐らく、ほぼほぼ答えはNO!
か、分からないけど、そうだと思う！
か、そのつもり！
って答えが出ると思います。
私のその時期は、
一緒に食べてる人よりカロリー低い物を選び
よしよし、相手よりカロリー低いから大丈夫！
って、謎の安心感を手にして
それでさ、帰ってきてから満たされてないから
ザ・過食！！
これは過去の私の典型的な例です笑
カロリー、脂質たっぷりの食べたかったハンバーグを選ばずに
バゲットとサラダのスープセット頼んだら…
満たされずに、帰宅してから
お菓子のファミリーパック過食しましたよ
栄養成分的にも、絶対ハンバーグの方が良い
しかも、
覚悟を持って、勇気を出して、
ハンバーグ食べてたら、
↑ここが一番辛くて大変だけど、乗り越えなきゃいけない所なんです
お腹も気持ちも満たされて
お菓子食べなくて済んだかもね
↓その頃の私です。
今ならできそうかな？っていう時があったら
やってみて欲しいです
ただ！
初めのうちは、ハンバーグ食べようが何食べようが
食べてしまった罪悪感によって
自傷行為である過食に走る場合もあります
ってことは、これを、やってみる時期の見極めがとても大切
５月中旬を目安にカウンセリング始めます
良かったらお話し聞かせてください