お久しぶりです
コロナ自粛の影響か？？ここんとこ立て続けに相談を受けさせて頂いてます
REQUは全く稼働してないんですが笑
皆様と繋がれて嬉しいです
でね、最近あった相談で気になることが。
ダイエット＝リバウンドと思ってる人の多いこと多いこと
わからなくもないですが、間違ったダイエットしなければリバウンドもしませんよ
健康的に痩せると大事が減った分だけ代謝は落ちる。でも、代謝落ちた分だけ自然と食欲が減る。
間違った痩せ方だと、体重の減った分代謝が落ちて、しかし食欲が増える。食欲に任せて食べて太ったらリバウンド。
↑↑↑
これが全てです。
食べないダイエットすると体が痩せて
食欲は何倍にもなる。
禁止食を作ると許可食だけじゃ満足いかなくなる。
食べて太るものなんて何もないんですよー。
変に許可食作って量食べるなら
その時に食べたいものを食べた方が満足して結果食べる量抑えられたりする。
三食サラダ、そして過食…より
三食マックで美味しく満足できる方が良い。
↑これは極端だけど、満足感てとてもダイジ
なので、時間や質、なーんにも気にせず自由に生きると良いのです。
力を抜いてリラックス。
そして身体中に酸素を行き渡らせてください
それから、体の声を聞いて下さい
今日は摂食障害になる前のダイエットしてる方向けの記事でした。
摂食障害の方は、食欲に任せたら大変なことになるので、摂食障害克服して健康になってから取り入れてみて下さい