禁止食と仲直りする過程で
食べたくないのに食べてたものが
色々見えてきました。
☆野菜スープ、味噌汁
→人生初のダイエットでまず取り入れたのが野菜スープ。夕飯を野菜スープ（もちろん肉無し）にしゃもじ一杯のご飯だけにした。いつでも安心な許可食。大量に作って過食欲が来たら大量に食べたりしてた。
今思えば、選ぶスープは味噌汁であっても豚汁だったり、スープならクラムチャウダーやパンプキンスープなどこってり系を選ぶ。
ヘルシーな野菜スープ食べ過ぎて嫌いになったかな笑
☆サラダチキン
→こちらは嫌いなわけじゃないけど今はわざわざ買わないもの。毎日買うとなると高いし、モノによってはモソモソする。たまーにで良いかな。
☆ヨーグルト
→自分ではすんごい好きだと思ってて、夕食をヨーグルトに置き換えたりしてました。豆乳ヨーグルトとか買いまくってたくせに、甘めのバニラヨーグルトは怖くて食べれなかった。
今は冷蔵庫にあっても全然手が出ない…
☆デーツ
→コストコで大量に買って、無くては困るモノだった。依存してたー。。。
☆低脂肪乳
→カロリー低いから、カフェラテ飲むときにたくさん入れてた。今は牛乳の方が美味しい！
体の声がだいぶ聞こえるようになってきましたよー！！
そして昨日食べまくった今日は朝からお腹空かず。
朝にカフェオレとおにぎり一口。
半日保育から娘が帰ってきたら冷凍パスタ食べます。
私はトマトクリーム
娘は明太子クリーム
娘の残りも私のお腹に入るのかな笑
あーバランス悪！気にしない！
午後は幼稚園の家庭訪問。
うん！頑張りすぎない！！