一昨年の9月に食べる努力を始め
約一年かけて去年の9月には軌道に乗り始め
まだカロリー計算は手放せないものの、禁止食が減り、食べ過ぎても体が欲しがってたんだから大丈夫！になった時期。
今年の1月にはカロリー計算を手放し
ただこの時期に痩せたい欲がやってきて、耳つぼダイエットに手を出しました笑
今、まだ考え方の癖はあるものの
食に振り回されることがほぼなくなりました。
過食はもうしてません。
ソワソワもほぼありません。
食べちゃったからもういいや！もないし
食べ過ぎたから欠食しよう！もありません。
食べ過ぎれば、自然に次の食が控えめになり
食を控えれば次の食ですごい量食べたり
昔みたく、食べ始めたらタカが外れたように食べる
お腹いっぱいなのに止まらない
ってことはなくなりました。
というか、お腹いっぱいだけど何か足りないって時は
カロリー、脂質、糖質気にせずに
本当に食べたいものを食べて落ち着くようになりました。
↑今までは何か足りなくてソワソワしてても、自分が何を食べたいのか分からなくてとりあえずヘルシーなものを口にして止まらなかったんですよね。
朝食たくさん食べてお腹空いてないけど
大きなメロンパンを見の前に食べたくなって
今までなら我慢か、お昼まで待ってたけど
今は食べたい自分に従う。
初めはどうなっちゃうのか怖かったけど
案の定、お昼にお腹空かなくて食べなくて済んだり
そんなことが続いたら
自分の食欲を信じられるようになってきました。
↑こうなれたのも、一年半前から食べる努力をしてきたからなんですよね。一年半前は少しでも禁止食に手を出したらここぞとばかりに止まらなくなってた。
しかもそれが数日続くと太るー太るーって泣いてた。
ここ最近、
食べてるけどカロリーやらバランスやら色々考えてた時より食べる量が減ってる。
長時間ダラダラ食べることがなくなり、食べる食べないのメリハリがついた。
食べたら止まらなくなるかも…でも食べたい…どうしよう…朝何食べてー…とか考えることがなくなった。
適当にあるもの、食べたいものを食べて過ごしてます。が…
紐が無くてもずり落ちないしもう紐抜いちゃうか！と思ってたスウェットが、紐がないと落ちちゃうようになった。
マタニティでも使えるロングスカートを履いてたが、久々に履いたら（一年ぶり位）ゆる過ぎて捨て。
はたまた一年前に買ったぴったりめのトップス。
買ったは良いがお腹が気になって封印してたけどそろそろ着れそう。
ほぼお腹周りや下腹なんですが、締まってきてます。
ちゃんと食べて、増量は免れないけれど、満たされた後は本当に締まるみたい。
そんな過程信じてなかったし、私に限って締まらない身体だと思ってた。
違いました
長かったような短いかったような一年半。
やってきて良かったです