朝から、鯖味噌缶。
マルハの鯖缶が一番好き。
朝ご飯何にしようかなーと思った時に
鯖缶見たらコレが食べたい！！ってなって
でも、米とかパン、味噌汁は重いなって思ったら
鯖味噌缶だけで、食べた。
一缶まるごと。美味しかったー
しかしながら単体だと塩分過多かな。
バランス気にしてた時は
PFCバランスを気にして
まず野菜食べてー
炭水化物も何か食べなきゃ
そうしたらたくさん食べたい鯖缶は1/3で我慢！
って、食べ終わっても鯖缶欲が抑えきれず
結局鯖缶全部食べて
しかも食べちゃダメ、食べたら太る、食べすぎだ！って心境で。
やばい食べすぎた、私ダメだ…
ってなってた。
体の声、だいぶ聞けるようになってきました。
お陰で？？
午前中は全くお腹空かず。
お昼頃に甘いもの欲しくなり
チョコ2粒とピスタチオマカロン。
遅めのお昼はなんだかリゾットが食べたくて
ご飯、牛乳、チーズ、バターでレンチンリゾット。
その後足りなくておせんべい食べたけどね。
今日の夜は所用で外出するので外食です。
はま寿司かな？
夕方に子供2人とお風呂を済ませてから
すっぴんマスクで行ってきます。
湯冷めを避けるためにもうお風呂入っちゃおう