食への姿勢だけ克服に向かってる時
食べても食べても満足しなくて
しっかり食べても食後ソワソワして
三食食べておやつ食べてもまだ足りなくて
ちょっとつまんだものが過食スイッチになったりして
体重の上げ止まりなんて信じられなくて
体重計れないけど日に日に太ってる感じがして…
ステップあやさんに相談した。
その時の答えは↓
まだ、これはダメ、おれはオッケーって思い込んでること、ない？？
ある！！
一食で炭水化物の二重食べはダメ
お腹が空いてからじゃないと食べちゃダメ
夜8時以降は食べちゃダメ
肉の脂は食べちゃダメ
てか、ダイエットのテレビや雑誌でやってた覚えてる限りの情報は全部✖️つけてる。
そこから仲直り始めようって、言われた。
食べたければ食べて良い。
ルールなんて何もない。
○も✖️付けなくて良いんだよって。
この一言ですごーく、救われた。
何でって、細かい毎日の地味な我慢をしなくて良くなったから。
摂食障害は、経験してる人にしか絶対に分からない。
辛さも葛藤も悔しさも不安も焦りも
楽しさも安心も嬉しさも。
逆に、分かってたまるか！だ笑
朝
☆かぼちゃのスープ
☆中途半端にあったもち麦
☆ディナーロールにバターひとかけ
その後、写真ないけど
☆ロールちゃん1/2(旦那が半分食べてった)
昼
☆残りのお米100g
☆ゆで卵
☆鯖味噌缶
☆味噌マヨ豆乳かつおダシみりんを混ぜた豆乳味噌ダレ
クックパッドでうどんにかけるタレとして紹介されてたけど米と合わせてみた。
いつも幼稚園バスで行って帰ってくる娘。
お迎え→園庭で遊び→買い物がてら帰る
↑これがとても楽しいようで、今日はお迎えに行ってきました。
自分がバスに乗る時、迎えに来てるママ達を見て羨ましいに違いない。
園庭でたっぷり一時間、遊びました。
おやつ
☆カカオ73%チョコ一袋
夜
☆具沢山味噌汁
☆もち麦で中華丼 お酢たくさんかけて♪
☆娘のたらこご飯一杯
☆ふわらて
明日は産んだ産院で下の子の誕生日会です。
ショートケーキが出るらしいけど、それって親用？一歳の子供用？楽しみにして良いんだろうか？笑
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今までも何度か書いてますが、
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何も交流のない方、せめてコメント下さい。
誰でも読んでオッケー！な記事はアメンバー記事にしてないので。
宜しくおねがいします(^^)