聞こえるようになってきました
ずーっとカロリー計算や糖質制限して…
お米を3食食べ始めたのが去年の９月。
そこからまた過食したり、食べ過ぎたり、体重測ってパニックを繰り返して…
禁止食を許し始めたのが今年の10月。
食べ始めて２ヶ月弱。体重は測ってません。
禁止食との仲直り、大変でした
菓子パン、ドーナツ、揚げ物、お菓子、ジュース、スーパーのお弁当…
はじめは全部食べたくて
でも食べたら止まらなくなるんじゃないかとヒヤヒヤで
でも、治りたいなら食べて良いんだよ！って言い聞かせて…
全部食べたいなら、毎日一種類ずつ食べてこうって、やってみた。
はじめは、ドーナツ四個入り全部食べた笑
お弁当ガッツリ食べた後、またデザート食べた。
揚げ物も、衣を剥がしたい気持ちをぐっとこらえて、衣があったほうが美味しいことを頭で覚えた。
そんなこと毎日毎日繰り返してたら…
毎日、朝食の後にスーパー行って買い物ついでにお昼を買うというペースだったが
だんだん、朝食の後だとお腹空いてないからお昼のことまで考えられない自分になってって
そのうちお昼頃に買い物行くようにしても、家にあるものでいいやーってなって
→余程食べたいものがない限りお惣菜とか買わなくなった。
コンビニスイーツも寄る方が面倒になった。
最近、一人ご飯は米と昨日の残り物やサバ缶、納豆とかで済んでます。
昨日は突然カツサンド食べたくなって買いました。
その時に、体の声ってこれか！！
と、嬉しくなりました
そういえば最近、
急な外食も大丈夫。むしろウェルカム。
作らなくてすむのラッキー！
外食の場所もどこでもオッケー。
食べてないもの食べてみたい！
メニューもそんなに迷わない。
知識に邪魔されず食べたいものが選べる。
急にケーキ買うことになってもラッキー。
今までの
外食前2.3日かけての調整とか
レストランのHP見てカロリーの下調べとか
次に食べるもの気にして食事の調整とか…
本当に、私お疲れ様！！と思います。
ギチギチに固められた毎日の中で身動きが取れず辛かったです。
もう少し時間はかかるだろうけど、
このままちゃんと食べて、
頭も心も体も満足したら
絶対に治る！！！と思います
今まで分かってるようで目を背けてた。
欲しくないものを与えても満足はしない。
そりゃそうだろ！って言葉ですが
摂食障害って色々考えちゃってそれが出来ない病気なんですね。
現代病。
今後も食べるを続けていこうと思います