朝 お腹空いてないけど
☆オイコス
☆バナナ
☆チョコパウンドケーキ二切れ
甘いものなら食べたい！って、体が言ってた
その後、夜間ぐずぐずで睡眠不足の息子と昼寝。
昼 またもや空腹でないけど
☆ご飯一杯
☆レトルトカレー
☆ツナキャベツ
☆ピーナツバターコッペパン
今日は禁止食だったレトルトカレーを食べたくて食べたくて。解禁。美味しかったです。
そしていつも通り、何か足りない感じはコッペパンで。これまたおいしー。
ただ、頭が勝手に動くカロリー計算。
ソワソワを吹き飛ばす食べ方すると、昼食べ終わった時点で1500kcal越えるという…
やっぱちょっとやばい？？
方向性としては、始めは量もカロリーもたくさん摂ると思うけど、禁止食に飽きてきたり、いつでも何でも食べれるのが分かると食に対する興味が薄れて量も減るみたい。
私が目指すのはそこ。
だから、スーパーでも、今までの指を咥えて通りすぎてた菓子パン、ドーナツ、揚げ物、レトルトパウチもの、ウキウキしながら選んじゃう！すっごい時間かかる！笑
私が今してるのは、体と頭を一致させること。
身体の飢餓はない。のに、禁止食作りすぎて頭の飢餓がある。だから、太ってしまうけど、頭の飢餓を無くすことで、体と頭が一つになる。
らしいです。
確かに、納得。
で、やっとここまで(罪悪感なしに美味しい！って)食べれるようになってきたので、じゃあ食べ始めよう！って感じでした
ただ…
腕を曲げた時、座り込んだ時、床に寝た時、今までなかった脂肪の存在を思い知らされます…
こうゆうのがあると、また怖くなって後戻りしそうになる
長い人生で見たら太るのなんて一瞬なんだ。その後の素敵な人生をいかに長くするかは今の私の行動にあるんだ！！と、自分に喝入れてます。
まぁ、今の私でも摂食障害真っ只中と比べたら、比べ物にならないくらい精神的に楽です。
おやつに干し芋。
夜
☆きのこの炊き込みご飯1合強
☆味噌汁
☆サラダ
☆納豆
☆ハーゲンダッツ二個
ご飯にかける系や、混ぜご飯系、食べ出したら止まらない！マヨネーズつけて、たくさん食べました。
食後もソワソワしてしまいハーゲン二個。
ソワソワは止まったものの、食べ過ぎー笑
ちょっとカロリー気にした方が良いのかな？
今、ちょうど良い満腹感です。
それならそれで、良いのかな？
日々、悩みながら全前進しようと思います。