朝
ビオヨーグルトと、あんパンにバターを塗ったやつ。
乳腺外科にて。
診察、マンモ、エコーの診察予約、お会計だけなのに所要時間二時間！！
昼
サラダが食べたくなって、山盛りキャベツの上にサラダチキン。
お月見のお団子。
炭水化物、これだけで足らそうとしたのがいけなかった！
このあと、揚げねぎみそせんべい、揚げおかき、えびせんべい、アイス、ポロショコラ！！
お菓子だけで800kcalは食べたかも！
久しぶりの過食チックな詰め込み具合。
一昨日、精神的にショックな出来事があり、そちらが良い方向に進んでいないのもあって、頭の中は常にモヤモヤ、食欲もあるんだか無いんだか、空腹&満腹中枢がハッキリ反応しません。
まぁとはいえ、お菓子過食が昼間で良かった笑
夜
白菜スープとサラダ、さつまいも。
あと、ご飯を子供茶碗一杯とお昼の残りのお団子です。
今日は、朝は軽すぎ、昼は主食抜きすぎ、モヤモヤにハマりすぎ、で悪い食生活でした。
明日はママ友とランチです。
朝もしっかり食べてから行こう。