遺伝子検査やってみました
検査する前の私予想…
お腹ぽっこりりんご型！！
いろんな遺伝子検査のネットのチェックリストをやったらことごとくりんご型だったのです。
実際は…
下半身太り洋ナシ型！！
えぇー！そうなの？！
と、驚きもしましたが読んでみると…
☆お尻、太ももに脂肪がつきやすい
☆脂質の代謝が悪い
☆糖質の代謝は気にしなくて良い
☆油ものが好きな傾向あり
☆ストレスがたまるとやけ食いする
確かに、出産してから下半身が気になってはいたけど目をつむってたかも
確かに、MECで激太り、おにぎりダイエットではするんと痩せた
脂っこいもの大好き。
シチューグラタン角煮串揚げドーナツ生クリーム
やけ食いは誰にでもありそうだけど…
読み進めるうち、うんうん！そうそう！と、目から鱗でした。
そして、脂質代謝が悪い私は脂質制限が有効だそう。
普通、１日50g以下が良いみたい。
え、ちょっとまって
大好きなカフェラテ、牛乳100mlで脂質4g？！
納豆、一パックで脂質3.6g？！
一口カツ(冷凍)一つ脂質5g？！
大好きなサバ缶、半分でも脂質10g超え！
１日一個の卵が脂質6g！
板チョコなんて、一連(三個)で脂質5g！
↑質素な素材でこれだけの脂質量。
バーガーなんて一つでも脂質30gあったりしますよね。
それに、ポテトなんてつけたら…恐ろしい。
私、毎日100gオーバー摂ってたかも…⤵️
痩せない原因がわかったわけではないですが
知識として知っておくのも安心に繋がりますね。
あぶらもの、意識して控えてみよう。