なんでって題名もおかしな話なのですが…
私、7/7日から、空腹になったら腹八分まで食べる！
ということを一週間やってみまして。
というのも、7/6までは時間が来たら食べていたし、三食、あー食べた食べた！！と思う所まで食べてました。
おまけに小腹が空いたらおやつも食べてました。
摂取カロリーは2000前後。
7/7からは、体ときちんと会話をして、
お腹が空いたら、鳴ったら、そこから食事の準備を始め、
食べてるときもお腹の調子を見ながら、腹八分でごちそうさましてました。
私の言う腹八分は、お腹にごはんが良い感じに収まった感じ。
まだ食べれるけどやめておこう。
今ならすぐ動ける。
という感覚です。
なので、朝昼晩、お腹が空いた状態で食事できてました。
摂取カロリーは1600~1800位。
で、一週間経過…
たまたま7/6にお腹を壊してから、思えば一度も便通がないのもありますが
(元から慢性便秘)
体重、全く変わらず。
むしろ、昨日だけ旅行帰りにたくさん食べた為、ちょい増えてた。
一週間という短スパンで見るべきことじゃないのは分かってますが、
正直もう少し変化あると思ってました。
増えるのはすぐなのに
減るのは地道なんですね。
もう少し、あと三週間。
１ヶ月やってみてまたご報告します。