ダイエットアドバイザーを変更してもらいました！
☆短期間で効率的に痩せよう！という方から
摂取カロリーや食べた物、食べる時間のチェックが厳しい！
摂食持ちには毎日のこれダメあれダメがキツかった。
でも、健常者ならするする痩せるハズ！
☆期間を決めず、ゆるーくなるべくは我慢しないで！という方に。
過去摂食経験あり。
我慢の反動、毎日のストレスが一番いけないと、かなりゆるく、でもできたところはきちんと褒めてくれる方！
そして最近、パパが出張で続き。
今まで、パパが帰ってこないとなったら
夜、何食べよう？
たくさんたくさん食べちゃう？
菓子パンたくさん買っとく？
中身しか食べれないタチでした。
それか、パパの嫌いなアボカド丼とか？
見られたくないマヨネーズご飯とか？
ご飯あるだけ食べちゃう？
なんだか、変なウキウキがありました^_^;
今の私は、作らなくてラッキー！位で
変な食欲は湧いてきません
この前、お出かけの帰り際パンを買いました。
甘いパンではなく惣菜パン
そして、我慢できずに車の中で食べてた私も
いませんでした
足りない足りない！って感じる時の
選ぶものも変わりました。
☆今までは
チョコレート、洋菓子、クッキー、菓子パン、こってり系アイス
☆最近は
ヨーグルト、黒豆、バナナ、サツマイモ、あずきバー、お米
アドバイザーにはついてもらってますが
体重はほぼ変化ありません。
というか、減って→食べ過ぎて＝戻る
みたいなのを一週間のうちで繰り返しております。笑
食べ過ぎの日がなければ少しずつ減って行く感じです。
でも、そこで無理はしません。
減って増えてを繰り返して
選ぶものがここまで変わった！
体重減ってなくても、良い方向に進んでます
若い頃は一週間にマイナス5kg！
とかに食いついてたなー。
今は、脂肪を減らすにはコツコツ毎日の努力が必要と分かったので
甘い言葉には騙されません！！笑
過食衝動、このまま減り続けますように。。。