最近、ストレス溜まりまくり。
今、ダイエットのアドバイザーさんについてもらってるんですが、アドバイスどーも
というか、
ザ・健常者向け！！
3歳、０歳、若干ワンオペの私。
あくまで私目線ですが。
☆食べすぎ？
→食べすぎたら太るは分かってます
☆甘いもの？
→控えた方が良いのも分かってます
✳︎朝食の時間が遅い？
→早起きした方が良いのも分かってます
☆食事の時間を空ける？
→食事にメリハリをつけるべきなのも分かってます
✳︎夜ご飯が遅い？
→早めに食べるべきなのも分かってます
✳︎寝るのが遅い？
→私だって早寝早起きが理想です
生活習慣は変えなきゃと、最近の生活はこんな感じ。
6時～ 起床、化粧、着替え、朝食準備
7時～ 3歳起床、朝食 、片付け、3歳着替え
8時～ 夕飯仕込、掃除、その他
10時～ 公園、買い物、銀行
12時～ 昼食
13時～ お出かけ色々
16時～ 夕飯準備、お風呂準備
17時～ 3人でお風呂
18時～ 夕飯、片付け、残り湯で洗濯機回す
19時～ 洗濯物畳むしまう、パパのご飯作る
20時～ パパご飯、洗濯物干す
21時～ ストレッチ、子供歯磨き、明日の朝出すゴミ回収
22時～ 消灯
太文字の所はパパにもできたらお願いしている家事です。
朝は2.3時間早く起きるようになり、お出掛けも増え、夕飯もパパを待つのをやめ、夜も早く寝るようになりました！
まず、☆の所。
摂食障害特有の我慢の反動。
反動来させないためには☆が必要になります。
そして✳︎の所。
子供2人を私1人でバタバタしてると一日があっという間。努力はしますが子供を差し置いてまでできません！
そして極め付け
過食は生活習慣や食事が原因かも？
→15年来の摂食障害のうち、早寝早起きで会社に勤めてる時も何年もありました。実家暮らしで食事もちゃんとしたもの出てました。それでも治らなかった。
核家族になった今、生活習慣を指摘されるとだらしない人と言われてるように感じてしまう。。。でも、一理あると思ったので上記のように改善しました。
過食衝動が来たら栄養のあるもの？
→お菓子より栄養のあるもの食べた方が良いでしょう。
でもね、あの衝動はそんなこと考えてられないんです。もはや食べ物として見れてないんですよ。例え牛乳や野菜や果物、ご飯でお腹膨らませても、本当に欲してるもの食べないと収まらないんですよね。お腹パンパンで食べれなくなったとしても、恐らく過食衝動は持ち越します。
効率よく痩せるには我慢が必要？
→そりゃそうですよね。我慢ができて、ストレスもそれほどない健常者なら期間限定でダイエットなんて、素晴らしい結果が出ると思います。
痩せられたら甘いもの楽しんで良い？
→これも健常者向け。今の私が、このまま我慢我慢我慢の毎日で目標体重になったとしたら、恐らく今までよりひどい過食症に逆戻り&リバウンドもリバウンド、一番怖い結末です。
書き出したら少しスッキリしました
今までできない自分に、やっぱり自分ダメだなーなんて思ってましたが
多分、そうじゃない。
私は私なりに言われたこと頑張ってた。
アドバイザーさんも、真剣に私を痩せさせようと頑張ってくれてた。
その2人の間にある高ーーーい壁は
摂食障害！！
もう、ダイエット（健康的になること）自体が別もんなんですよね。
私もアドバイザーさんも何も悪くない。
合わないだけ。
どうしたものか。。。