朝
⚪︎豚バラキャベツ残り
⚪︎おやき 切り干し大根
昼
⚪︎チキンシーザーサラダ
⚪︎マスカルポーネがけのトマトソースパスタ
⚪︎娘の残した明太パスタ
⚪︎ワッフル メープルシロップ
⚪︎オレンジジュース、ミルクティー
おやつ
⚪︎チョコ 5粒
なんだか最近
ちょっと減らそうかなとか
毎日食べ過ぎだなとか
そんな摂食脳が発動中です。
まぁ、思っても減らしてないんで
変わりはないんですが
そう思っちゃうことでかかるストレスが
大敵だと思っております。
よく遊ぶ普通体型で元気なママは
すき家ではメガ盛り
回転寿しでは15皿
お弁当屋さんでも必ず大盛り
見ていて気持ち良いし
彼女自身がイキイキしてるので
そうなりたいと思うと
一緒にモリモリ食べるのが楽しいです。
最近の悩みは
朝、昼間に比べて
夜はたくさん食べてしまう。
朝昼はご飯一杯ですむのに
夜は必ず2杯。でも、もっと食べれる笑
だから朝はあまりお腹すいてない。
そのターンでずっときています。
ここんとこ毎晩2時間おきの授乳だから
身体が覚えて備えてるのかな？？
そう思って乗り切ります^ ^
我慢して食べない選択肢もあるけど
夜中の頻回授乳の度に身体が疲れたら
きっと過食欲が出てきてしまう。
今は身体の声を信じるのみです^ ^
太ったっていい。
食欲に従って食べるだけなら大幅には太らないことが分かったし
食事記録よく見ると
エンプティカロリーがびっくりするほど
減ってる！！！
主食をお菓子で置き換えるほど甘党だったのに
今はそんなことしようとも思いません♡
今の身体、BMI20。
活動的で過ごしやすくて、快適です^ ^