朝 8:30
🍽お米 100g ゴマたくさん
🍽豚汁
🍽カフェラテ
400kcal
いつも、大きめのおにぎり作って
なんとなく１つ全部食べてた。
今日は心地よい所？でごちそうさま。
そしたら、ちゃんと12時にお腹が空いた！
お昼 12:00
🍽お米 200g
🍽豚汁残り、野菜ジュース
🍽鯖味噌
🍰ハーゲンダッツ 栗小豆
800kcal
今日も2時からお昼寝（´-`）.｡oO
起きたの4時！！笑
普通の人の満腹感て
食べた後エネルギッシュに動ける感じ？
過食期の満腹感は
張り裂けそうなお腹と
喉元まで来る食べた物と
もう動けない身体の重さと。
健康な人達がどの感覚で
ごちそうさましてるのかが知りたい笑
おやつ
🍰焼きドーナツ
🍰カフェラテ
100kcal
夜 19:00
🍽ご飯 2杯
🍽大根のお味噌汁
🍽鯖醤油焼き
🍰ドライフルーツ
800kcal
今日は割とバランス良く食べれたかな？
最近パパにイライラしなくなった^ ^