朝 8:30
🍽デカフェコーヒー
🍽マルセイバターサンド
今日は39週の検診。
最近増えが落ち着いてて
怖く無くなってきてた体重測定。
本日、600g増！！
ちょっとビビりました。
許容範囲は300gだったからー。
まぁ、洋服のせいかな？と自分をごまかします。
と、エコーで赤ちゃんの体重
先週から500g増えてた！（誤差もあるけど）
3000超えました。
早く産みたい焦りへと変わる。。。
昼 11:30 馬車道
🍽うにといくらのクリームスパゲティ
🍽コーンスープ
🍽パン
🍽子の残したハンバーグ
🍽カフェラテ、ココア
1300kcal
ここんとこ、外食は外食で
好きなものを楽しめるようになりました。
食べ終わった後の罪悪感もなぜかないし
次何食べようとかも思わない。
今までどうしてあんなギチギチにやってたんだろう。
そして、こんなに食べてるのに
そんなに増えない体重。
太りやすい妊婦で人体実験してるので
明らかです。
ストレスホルモンのコルチゾールだっけ？
今まで毎食後、満腹時、運動不足の時
コルチゾールが大放出されて
脂肪になってたのだろうか。
コルチゾールと脂肪の増える量
今非常に興味がある。笑
おやつ 17:00
🍰ポンカン１つ
お腹空いてなかったけど
食べたかったから食べた。
夜 19:30 お腹空いてなかったけど
🍽納豆、梅干し
🍽ひじきの炊き込みご飯
🍽韓国海苔
🍰ハスカップクッキー二枚
🍰チョコクッキー一枚
🍰カフェラテ
今日一日で2200kcal！
夕飯、遅くにずらすか食べなくても良いかなって思ったけど
昼食べ終わったのが12時過ぎで
時間も経ってるなと思ったので
家族で食べました。
普通ーーーに食べれました。
なんならご飯お代わりしたし笑
からの、クッキー達！笑
そろそろ産まれるかもしれない予感が
非日常的な雰囲気をかもし出し
なんとなく自分にご褒美あげました！笑
ここんとこ伊達先生の本読み漁って
カロリーじゃないということ
足し算ダイエットってのもある
消化に使うエネルギーを増やす
そんなこんな読んでたら
心の安心材料になりました。
本当、ゼロカロリーのものに頼るとか
ご飯の代わりにお菓子食べるとか
危険すぎると実感。
身体も温まらないし
栄養も入ってこないし
消化にもエネルギー使わないし
身体にかわいそうなことしてたなーって。
たくさん食べることで
身体の中を動かして温めて
代謝を上げて
食べても太らない身体を目指す！
頑張るぞー^ ^