昨夜は出産の入院中の練習で
パパと娘で寝てもらいました。
深夜1時前まで泣いて泣いて
朝は7:30起床。
今日は私がいるから良いとして
入院中、このギャン泣きの中
どうやって自分の支度するんだろうか。
不安不安不安。
朝 9:00
🍽ヨーグルト ヤオコーブランドのやつ
🍽イングリッシュマフィン 一枚
300kcal
タカキベーカリーさんの雑穀マフィン。
これ、今すごくハマってます笑
二つ入りで一つ157kcal。
一つをスライスしてトーストして
バターとジャムつけて食べます^ ^
白い食パンよりもちもちでプチプチで
食べ応えがあり、
味も二種類なので（バターとジャム）
気分的にも満足^ ^
昼 13:00 ばぁちゃんちで
🍽お米150g、梅干し
🍽クリームシチュー大きいおわん一杯
🍽枝豆
500kcal
おやつ 14:00 お腹空いてないけど
🍰ゆず八つ橋二つ
🍰アイスSUNAO半分
200kcal
最近感じてる進歩。
⚪︎半分とか中途半端で残せるようになってる！
過食期は一口食べたらもう最後だった。ちーん。
完食した上で違う食べ物を探すってこと、なくなったかも。
⚪︎『もう少し食べようかな。
でもトーストするの面倒だな。』
って感情が出て来てる！！
ここで進歩したって思うのは、まず食べる前提でトーストするのが普通になってきてること。
凍ったままだったり、温めないまま溶けてない固いバター塗って食パンがぺちゃんこになってた時期が懐かしい。笑
⚪︎ランチするからって朝抜くことがなくなった。
（朝食べるのが怖くなくなった。）
朝ある程度食べるようになってから、ランチで食べるぞ食べるぞこの時を待ってたんだー！！的な感情が出て来なくなって、メニューもカロリーとか気にせず、その時に食べたいものを選べるようになった。デザートを頼む頻度も減ったなー。
今までは朝抜いた上でランチは安全なヘルシーメニュー選んで完食。で満たされないまままたヘルシーなデザート選んでまたまた満たされないまま帰宅して過食してた。
文字でまとめると
半端ない進歩！
スバラシイとしか言いようがない！
泣きそうになった笑
食べる道を選ぶこと
自分がこれからどうなっちゃうのか
体重が増えるのは仕方ないとして
治る保障があるのか
未知なことばかりで
怖くてできなかった。
結果的に選んで生きるのが楽になった^ ^