今日の(運気)カラーが
パープル
の方へのアドバイス
自分の感情をストレートに表現できる日。
迷いを捨て、直感を信じるときです。
頭で考えず、
心や身体の声に耳を澄まし、
最初の一歩を踏み出しましょう。
だからといってズケズケと本音を
言い過ぎるのも良くありません^^;
口は災いの元。
思わぬトラブルに発展するのを避けるため、
注意深い行動と、発言、
そして謙虚な気持ちを
忘れないようにしましょう。
・
朝ごはんは食べないほうが身体にいいとか、
飲み物だけにしたほうがいいとか、
いろいろな情報があります。
わたしもいろいろ試したんですが、
最近は、しっかり食べたほうが
自分の体調が良い気がします。
朝起きたらまずコップ一杯の白湯を飲んで
それからちょっぴり運動をして、
その後オンライン英会話レッスンを受けて、
そのあと朝食というのが
毎朝のルーティンです。
炭水化物を摂ることで脳が目覚め、
たんぱく質を摂ることで内臓が目覚める。
それによって一日の活動量や
カロリーの消費量も変わってきます。
朝はパン食が多いですが、
そのパンも
・手作りのおからケーキ
・シャトレーゼで玄米まるパン
・米粉ロールパンなど
毎日同じメニューにならないように
楽しんでいます。
栄養ももちろんなんだけど、
やっぱり彩がきれいなほうが
見た目も美しくて
食事するのが楽しい♪
食べることは生きることの基本。
五感が楽しめる食事だと、
生き方も変わってくると思います＾＾
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生年月日と色のチカラであなたのやりたい事を叶えていく
◇キレイデザイン学インストラクター
