昨日から腹筋の方法を変えました。
腹筋６つになる人、４つにしかならない人がいるとキミさんが教えてくれて
かりんは腹筋をやっていてもギリギリ４つにわれるかどうか。
サイドと中央は毎日アプローチしているので
アブクラックスはしっかり。
ギリギリ４つになるかどうかで
かりんは４パックにしかならないと思うのですが
キミさんのトレーナーであり凄い経歴をもつナルシスさんが
6パックのやり方をYouTubeで流してくださったのをみて
上の２つを全然意識していなかったことが判明。
しっかりアプローチしてかりんのお腹６個にわれるか昨日からチャレンジしてみます。
今まで朝１時間の腹筋タイムを
１日３回各30分にわけてやってみます。
またプロテインも強化。
もちろん食事やおやつは変えず。
ワインも減らしつつも変わらず飲んでできるかチャレンジしてみます。