ワークアウトの大先輩なキミマツさんに
食事についておしえてもらって
一ヶ月！
薄目でみると横割れが！
今までプロテイン、
大好きな豆腐からタンパク質を摂取していましたが、色々教えていただき
お肉をメインに大量に摂取。
食事制限は基本的にはせずに鶏肉をメインに食べて
ワークアウト張り切りました。
基本的にジムはほぼ毎日。
腹筋をメインにしたメニューは週に１度ですが
毎日のスクワット等のワークアウトの際に常に腹筋に意識をしていました。
自分では無理だと思ってたのでうれしいー！
ジムがますます大好きに。