みなさんアロハ〜！
Karada Detox NY
ヘルスコーチのMariです、、
まりさんから
2ヵ月間アドバイスいただいて、
自分の意識や体、
気持ちがかなり変わりました。
ストレスが一切なく、
毎日楽しく過ごし、
自然とヘルシーなものを選んで
好んで食べる習慣と、
体に優しい食べ方が身につきました。
まだ完全に実践するのは難しいですが、
知ることの大切を学びました。
ね、分かる？
まだ完全に実践するのは
難しい
そう
難しいねん！
だから、80:20のルールや
調整の仕方を伝えているのです。
いつも言ってますが
これまで数十年積み重ねて来た
食べ方、それによって得られた
好みってありますよね。
これをたったの数ヶ月で
ガラリと変えたり
その内容を
めちゃくちゃ楽しいと感じられる
レベルにするのは難しいです。
ってか不可能だ。
体に悪い影響を
与える習慣を持ってる方って多いですが
その結果病気になったり太ったり。
このような状況になることも
やはりある程度の年月をかけて
できあがった好みがベースであることが
ほとんどなんですよね。
さらに
体に悪い影響がある習慣は
心にも悪い影響を与えていきます。
分かりやすいのは食べた後の罪悪感とか
自分の姿を見て自分を嫌いになるなど
自分に対しての否定的な気持ちね。
だから、ヘルシーになろうとか
ダイエットしようとか
体にポジティブな変化を起こしたい時は
以下のことを理解して
実践しておくといいです！
①
丁寧に体と心の両方を
セットにしたアプローチをすると
時間がかかるということ
②
だから完全に実践しなければいけない
という思い込みは捨てること。
逆にそれを思っていたら
心に負担がかかるので
ハッピーという結果は出しにくい！
③
とはいえ、確実に
少しずつでも実践を重ねて、
健康で心がハッピーになる
新しいアプローチとの距離を縮める。
そして自分に問題を与えている
原因や習慣と少しずつ距離をおく。
つまり良い習慣と悪い習慣の
入れ替え作業には
いきなりガラリ！ではなく
微調整がマストだってこと！
以上のことを覚えておいて
欲しいなと思います！
汗だくプランク in ハワイやでー！
3月と4月の資格取得講座が決まりました★
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【3月のオンライン講座】
A: 3/2(月), 3(火), 4(水) @ 10am-1pm
B: 3/6(金), 7(土), 8(日) @ 10am-1pm
C: 3/9(月), 10(火), 11(水) @ 10am-1pm
D: 3/16(月) , 17(火), 18(水) @ 10am-1pm
【４月のオンライン講座】
A: 4/10(金), 11(土), 12(日) @ 8pm-11pm
B: 4/13(月), 14(火), 15(水) @ 10am-1pm
C: 4/20(月), 21(火), 22(水) @ 8pm-11pm
【お申し込み】
★早割①：3/15迄のお申し込みで-$150
★早割②：3/31迄のお申し込みで-$100
問い合わせ
info@kdkitchen.com
ウェブサイト：
https://www.karadadetox.com/educator
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See you next time!
Mari :)
KD BodyHealthy is Sexy & Happy
ヘルシーで美しさや元気幸せ全部を手に入れるのがNYスタイル
目標は、NYスタイルのヘルシーなライフスタイルでいつも元気で気分が良くてハッピーな自分でいること♡ KD Kitchenの人気レシピやフィットネスプログラム、愛や自分らしく生きること、そしてグローバルに生きることや思考革命など、自分、人生を底上げして楽しくハッピーに生きたいあなたのためのライフスタイルプログラムです！
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NY発の料理教室 KD Kitchen
（Pic by Eri's KD Kitchen in Korea）
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