楽しくHealthy, Sexy, Happyを
目指す皆さん、こんにちは〜！

 

 

先日クロスフィットとコラボで開催した
食の学び「Clean Eating」。

　

 

さすがクロスフィットってことで
参加者の方もエクササイズを習慣にしてる人が
ほとんどだったのだけど
その中の一人、すっごくキュートで
お尻がプリップリのエリナちゃんから
こんなお悩みをもらいました。

 

　
　　

『糖質制限が流行ったこともあり
自分もそれを実践していて
体を絞って大会に出るということも
定期的にやっているんですけど、
食事が全然楽しめないんです。
チキンなんかだと
いつもそればかりになり
楽しむというより
筋肉を作るために体に入れる
単なる作業になってる人も多いです。
チキンをブレンダーで
ドロドロにして食べてる人も多いし
全然楽しくないんです。

 

 

 （ そりゃそうよね！！爆）

 

 

そして私の今の悩みは
「オートミール」です。
お湯とはちみつなどを加えて
食べているんですが
もう、こればっかりでウンザリです。
オートミールを
楽しめる方法はないでしょうか〜。泣』
　
　
　

ということでした。
かわいそうにーーー！

 

 

 

　

オートミールは
白米や玄米と比較すると糖質は少ないのに
食物繊維は白米の約18倍、玄米の約3倍
カルシウムは白米の約9倍、玄米の約5倍
鉄分は白米の約5倍、玄米の約2倍
と、かなり質の高い穀物として
糖質制限をしている方も
積極的に摂っているものです。
　
　
しかし！
　
　

バラエティーを持たせる方法を知らないと
辛いよねーーー！
しかも体を作っているなら
なおさら素材の制限もあるだろうし
調理方法のバラエティーも少なかったら
そりゃぁ面白くないよね。
　

 

 

 

食事って「美味しい♡」とか
「満足する♡」などという
私たちの幸福感や感情と直結してる上に
日々やることだから
それを自分に与えられないと
本当に
　
　

心の病になっちゃう。
　
　 　

というわけで！
エリナちゃんには
KDKからリリースした
私が死ぬほど美味しい！！！
と大絶賛している
チョコレートグラノラを
紹介してあげました。
　

そして早速実践していて
素晴らしい！
 

 

 

 

ブラボーブラボー！！
　
　
これで明日から
体づくりの食事も
楽しめるものになりますね♡
　
　

 

ヘルシーを維持する食事の方程式は
　
①美味しい
②ヘルシー
　

 

というふうに、

①美味しいを一番にする。
そしてそれが

②ヘルシーという工夫をする。
そうすれば心身ともに
最強にハッピーになれる！
　　

ヘルシーヘルシーを優先にしてると
楽しくなくなってくる人も多いので、
美味しい！や、楽しい！
を軸にしてプランニングすると
うまくいきますよ♬

 

 

 

 

というわけで、最近のエリナちゃん

体を絞る方法も

食事をヘルシーに楽しむことを

大切にしている習慣を

心がけています♡

 

 

 

健康でハッピーな食生活が一番

 

 

 

最後はグラノラがリリースされた月のビデオで

締めくくっちゃおう♬

 

 

 

 

 

 

See you next time! :) 

 

Mari