KD Kitcen 

クリーンイーティング＝添加物ゼロを簡単に美味しく取り入れてヘルシーを目指す！

クリーンイーティングが学べるNY発の料理教室 KD Kitchen

 

クラススケジュールはこちら

 

KDKに参加できない方へ：間も無くオンラインクラスが始まります。お楽しみに！

楽しくHealthy, Sexy, Happyを目指す皆さん、こんにちは！

Karada Detoxのヘルスコーチ、そしてKD Kitchen創設者のMariです :) 

皆さん、サラダ食べてますかーーーーー！？

私ヘルシーなライフスタイルを定着するプログラム「KD Body」をやってもらう時

クライアントに、食事全体の50％以上をサラダにしましょうって言ってるんですね。

なのでKDガールとかボーイはみんなしっかり野菜を食べるんですけど、

今日、メンタリストDaiGoさんのYouTubeビデオを見ていたら

彼もNYのヘルスコーチ（私）が言ってることと同じこと言ってましたねー。

さっきも言った通り

KD Bodyでは一食における食事のうち、50％以上がリーフ系の葉野菜をベースにした

サラダを食べる。。。というルールなんですけど

リーフ系をしっかり体に入れることで、

栄養が摂れる、

体内を掃除してくれる、

体から完全に排出してくれる

っていうすごい効果が得られるんですね。

しかも体を掃除してくれるっていうのが便通ですごい体感できるようになるんですけど

KDBをやって

便秘が治らなかった方が、

過去誰一人

いません！！！

腸内を綺麗にしておくことって

健康とか美肌の絶対条件なので

サラダ（野菜）を毎日食べるってすごい大事なんです。

私なんて白米みたいに、サラダが主食状態です。

ドドーンッ！

で、メンタリストのDaiGoさんが言ってたのは

2017年ラッシュ大学の研究によると

1日1.3食分の野菜を食べる人は、0.1食分の人より

（結構多いめ。KDが勧める量位だな。）

見た目が5歳位若く

脳も11歳位若い！！！！

すごいすごいすごい！！！

でも、これ本当だと思います。

私の周りのヘルスコーチとか野菜しっかり食べる人って

肌が綺麗だし若々しいんですよ。

逆にサラダあんまり食べないんです、、って言う人は

肌がくすんでいて、肌が固い感じ。。。あとはたるんでる感じもするし

やっぱり老けて見えるよね。

でも野菜が多い人って本当に肌が綺麗で若々しいんですよねー。

生野菜ってエネルギーが高いので

そりゃエネルギー高いものを体に入れれば、若々しくなるっていうのもうなづける。

毒素もどんどん出るし、体も綺麗だから細胞も綺麗で透明感溢れた肌にもなる！

さらに脳も若くなるだなんて、最高！！！

記憶力が良かったりするのかな♪ 脳の働きがいいから活力も出るのかな♪

すごいすごいーーー♡

というわけでですね、DaiGoさんのビデオなんですが

ビデオの最後あたりで

野菜が嫌いなイメージが強い子供について

1.36倍野菜を食べるようになる方法を話してくれています。

先に答えを言うと、コロラド大学の研究結果で

白い皿と、野菜とか果物の柄が入った皿でサラダを食べた子供たちが

どれくらいサラダを食べるか比較したところ

柄が入った皿でサラダを食べた子供は白い皿で食べた子より1.36倍食べたという

結果が出たそうです！

オォォォ！すごい！！

視覚でテンションを上げることにより、いつもより食べるようになるそうです。

でもね、ちょっと待ってください。柄のお皿も効果があるんだろうけど

たった1.36倍です。

KDのベーシックドレッシング使ったら

めちゃくちゃ食べてくれます！！！！！

すごいでしょ！？

これね、本当なんですよ！！！

KDのベーシックドレッシングってどこに行っても大人気で

家族の野菜の摂取量が圧倒的に増えたという声がよく届くんですけど

この子の食べてる量みてください♡

コロラド大学が調べた1.36倍も、元の量がどれだけか、、にもよりますけど

KDのドレッシング使ったら

白いお皿やのに、

野菜モリモリ食べてますやん！！！

なので、私の見解は

美味しかったら

めっちゃ食べる！！

でございます！！！ 

サラダもそうだし、スムージーだって、KDKの美味しいレシピがあれば

モーマンタイ！

美味しーーー♡ （KDKインストラクターのお子さんです。可愛すぎる！！）

こちらはKDKのワークショップに来てくれた超可愛いハーフちゃん♡ 

彼女は昔KDKのキッズモデルしてくれていました♪

KDKのグリーンスムージーなら余裕で飲めるーーー！

というわけで、野菜サラダがめちゃくちゃ美味しくなる

どんなお皿でもモリモリ食べちゃうKDのベーシックドレッシングレシピ

無料で配布しています！！

（コーチ、みんなにヘルシー＆ハッピーになって欲しいのよーーーー！！）

KaradaDetoxのウェブサイト、ホームページ下あたりにある

ニュースレターに登録していただくと

無料レシピが届きますのでね、ぜひぜひ、みなさんレシピをゲットしてください♡

そして美味しかったら、写真と美味しい笑顔のレポートを送ってくださいませー！

ガンガンシェアさせて頂いて、みんなで

若々しい体と脳を

手に入れようじゃありませんか！！！

子供にもモリモリ野菜を

楽しんでもらおうじゃないですか！！

ホームページのリンクはこちらです。

それと、サラダをおいしくするにはコツがあります。

それは

トッピングです。

①絶対基本：リーフ系の野菜（レッドリーフレタスやベビースピナッチ、水菜など）

②鶏肉や蒸し野菜、他の生野菜、ナッツなどなんでも乗せてください。

焼肉風のたれで炒めた薄切りのお肉とか乗せた日にゃぁ

美味しくて満足感最高で止まらなくなりますよ！！

私のこの日のサラダ、①と②と海苔をモリモリ入れました。

海苔入れると満足感めちゃくちゃアップします！！

で、こちらがDaiGoさんのビデオ。

早口だけど色んな情報をシェアしてくれるので面白いです♪
Check It Out!! 

★3月後半から5月中旬頃まで日本に行きます！

NYスタイルで野菜を美味しく食べる方法や健康について学びたい方

ワークショップをご提供できます。

お子さん向けでもモリモリ野菜を食べてもらえる美味しい学びた提供できますので

ぜひご連絡ください♪ 詳細はこちらです。

　　
★コーチオススメのツナのトッピングも美味しい♡ 下の写真をクリック！　　

★NY発のヘルスリーダーになる！オンライン資格講座開催中！