IIN認定ホリスティックカウンセラー、そしてアメリカンドラッグレス協会認定専門家のKDコーチMariによる、NY流で痩せる、綺麗になる、ヘルシーになる！ Karada Detoxのライフスタイルチェンジプログラム 。体験者のビフォーアフターと感想はこちらから。
楽しくHealthy, Sexy, Happyを目指す皆さん、こんにちは！
Karada Detoxのヘルスコーチ、そしてKD Kitchen創設者のMariです :)
KDブログマラソンでは
KD＆KDKメンバー達が交代でブログを書き
Karada DetoxとKD Kitchenについてのアレやコレをご紹介します♪
今日は、生徒さんがとても楽しんでヘルシーな変化を遂げている
鎌倉の城所インストラクターからバトンを受け取り、私がお話をします♡
いや〜、NYめちゃんこ寒いです！連日−10度以下が続いていて
外を歩いていたら寒すぎてむせまくります。
「ゲホゲホゲホーッ！」
なので、皆さん顔にマフラーや専用のカバーをつけて歩いていますよ。
日本はどんな感じでしょうか？
さてさて、今日は私が大好きな直ぐにできる塩系のおやつをご紹介します♡
私、昔から甘いものより塩系のおやつの方が大好きで
ヘルシーな食生活の価値に気付く前はスナック菓子とか大好きでした。
うまい棒のめんたい味とか、味が濃いぃぃやつです。笑
でも食べ物でできていない食品添加物がたくさん添加されたものを
からだに入れて、体調不良を起こさないわけないです。
なので、ヘルシーな食生活の価値が分かってからは
様々な工夫をしながら、塩系のおやつが大好きという欲求を満たしています♡
というわけで、私が大好きな塩系のおやつはこちらー！
和風アボカド with ボニートフレーク！
直訳：アボカドと鰹節←なんかダサいのでボニートフレーク呼んでみた。笑
作り方は超簡単です♡
まず、用意するのはこちら。
★ 材料：アボカド、鰹節、醤油、わさび(お好みで)
このレシピで私が使ってるお醤油は、KD Kitchen のインストラクターさんがくれた
「風の仕業」という燻製されたお醤油。
めちゃくちゃ美味しいです！でも、もう無くなりそうだー（T０T）
★ 作り方
①アボカドは農薬などがかかっている事が多いので、水洗いしましょう♫
（グラフィックデザイナーのMr. 奥田が教えてくれました♫）
ジャーッ。
②アボカド、切ったことありますか？こうやって、縦にナイフを入れます。
真ん中の種に当たったら、ぐるっと1周回して360度切り込みを入れます。
グルンッ！
③上下をひねったら、、
④ パカーッ！
⑤ナイフの刃元を種に突き刺して種をひねって取ります。
⑥アボカドに切り込みを入れて
シャッシャッシャッ！
⑦スプーンで身を取り出して、お皿に乗せます。
クルリーンッ☆
⑧ボニートフレーク（鰹節をファンシーに呼んでみる）を乗せたら
フワフワフワ〜
⑨お醤油をかけまーす♫ お好みでわさび醤油にしてもいいですよー♫
⑩はい、できあがり〜♡ 超簡単！！
おやつじゃやなくても、夜ご飯やランチの一品にもできそうです♡
ポテチとか塩系のジャンクフードが美味しく感じられる大きな理由の1つに
旨味（うまみ）があるんですけど、
ジャンクフードの旨味は偽物のうまみ＝化学調味料がたっぷり入っているんです。
これが怖いのは、依存性が高く、
やめられない止まらないになる（だから食べ過ぎてしまう）
そして体においては味覚麻痺やアレルギー、頭痛、
癌など様々な体調不良を招く原因となると言われています！
でも旨味って「美味しい」と感じるとても大切なものなので
本物の食べ物、このレシピだと鰹節で旨味をプラスして
満足感をアップさせるのです♡
アボカドってお肌にもすごくいいし、体に必要な良質の脂質も取れて
すごく美人になりますよ♡
というわけで、スナック菓子とか塩系のものが食べたい時に
このヘルシーで満足感いっぱいのおやつを試してみてくださいねー！
「ハイ、アーーーーーン♡」
（ジムから帰ってきたばかりでボロボロだな。笑）
本物を食べる。添加物が入っていないクリーンなものを食べる。
満足が得られるものを食べる工夫をする。その方法を学び続ける。
それを取り入れ続ける。そうすることでヘルシーな体を手に入れられます。
ヘルシーな人はセクシー（自信に溢れている）だし、
ヘルシーなことはハッピーな人生を送れることです。
クリーンに食べて、Healthy, Sexy, Happyを手に入れてくださいね♡
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Sending you lots of Love and Kisses♡
KD Health Coach: Mari :)
KD Kitcen
NY発のクッキングクラスKD Kitchenは東京・横浜・鎌倉・大阪・京都・神戸で開催中！
《 1月にお届けする3つのレシピ 》
NY在住。世界最大のホリスティック学が学べるIIN認定ホリスティックカウンセラー、そしてアメリカンドラッグレス協会認定専門家のKDコーチMariが提供するコーチングプログラム。より質の高い、Healthy, Sexy, Happyな自分を目指して、NY流に楽しみながらライフスタイルを変えていきます。体験者のビフォーアフターと感想はこちらから。
《New Yorkクライアント実績》
・Z Club NY フィットネスCEO
・Equinox フィットネストレーナー
・NY Sport Club フィットネストレーナー
・NBC News プロデューサー
・H&M デザイナー
・Tommy Hilfiger アートディレクター
・Spotifyプロダクトデザイナー
・パーソナルファッションスタイリスト
・ファッションデザイナー
他、KD Kitchenインストラクター、日本の方多数にコーチングを提供
《メディア掲載・出演実績》
・産経新聞京都版
・産経新聞Westウェブ版
・産経新聞北摂エリア版
・京都新聞
・読売TV情報番組「TEN」
・テレビ朝日「おはよう朝日」
・大阪みのおFM86.1「幸せの道しるべ」
・NYジャピオン
《他活動》
ヘルスセミナー・ワークショップ・経営者セミナー・留学セミナー
●KD Kitchenとは
*KDが推奨するクリーンイーティングとは、体に害のある添加物を含ま