12月のKD Kitchenレシピ
★KD Kitchen
NYのセレブシェフが作るクリーンで美味しいレシピで
最高の自分を目指すNYスタイルのクッキングクラスプログラム
★Karada Detox
カロリー計算はしない。体重計には乗らない。
NY流のライフスタイルで最高の自分を目指すプログラム
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楽しくHealthy, Sexy, Happyを目指す皆さん、こんにちは！
ダイエットヘルスコーチをやればやるほど
ダイエット大成功の道は、クリーンに食べてヘルシーに過ごすことしかない！
と確信するコーチMariです。
KDコーチのブログマラソンでは
Karada Detoxのコーチであるアタシ、
横浜の園部コーチ、そして大阪の平野コーチが交代でブログを書き
Karada Detoxについてのアレやコレを知っていただけたらと思います♪
58回目の今日はアタシがバトンを受け取ってお話をしていきます！
KDはヘルシーになることが世の人の悩みをたくさん解決できると考えています。
太り気味な体も。疲れも。くすんだ肌も。病気も。モヤモヤした気持ちも。
イライラしやすい感情も。
体が必要なことを理解して、ヘルシーなライフスタイルを実行するだけで、
体重も落ちるし、元気になるし、美肌も手に入るし、気持ちもスッキリするし
優しい気持ちにもなれる。とっても嬉しい成果ばかりです。
KDではこのような成果をクライアントさんに提供しているのですが、
これは、KDがすごいのではなくて（いや、すごいのかも？笑）
体が本来持つ機能がすごくて、
それを生かしきれていない、そしてその生かし方を知らない現代人に、
その方法を気づかせてあげながら、
ヘルシーなライフスタイルのレールに乗るお手伝いをしているのです。
で、KDではヘルシーなライフスタイルをサポートする際
食が70、エクササイズが30の割合を維持することが大切です！と言っているのですが
食事だけに取り組み、エクササイズはやっていないという人が本当に多い。
昨日も、KDKインストラクターの卵ちゃんが言ってました。
「やっぱりエクササイズしないとダメですか？」
しないとダメです！！！
レオタード！笑
そして、エクササイズを毎日の生活に落とし込んでいないという卵ちゃんに
私のエクササイズに対する視点をお話ししました。
エクササイズは、本当に美しいものだと思います。
考えれば考えるほど感謝せずにはいられない。
エクササイズをするのがしんどい！と思う方も多いけど
いえいえ、違いますよ。
確かにダンベルの上げ下げを続ければしんどくなってきます。
でも続けないと脂肪も燃えないし筋肉も付かないし、代謝も上がりません。
そこで継続させるためのマインドの強さが必要になってくるわけですが
あぁ、体が痛くなってきた、だるくなってきた、、、でもこれを乗り越える！という
体を鍛えているようで、実はメンタルの筋肉も鍛えているわけです。
自分が決めている限界を超えさせてくれるチャンスの場を与えてくれる。
これがエクササイズの素晴らしさの１つです。
他にも。。
エクササイズをするとストレスが発散されます。
ドーパミンが出て気持ちよくなってきます。
これって、神様が私たちに運動をするように促すためだと思うんです。
人間は快楽を求める生き物なので、
エクササイズがただしんどいものだけだったら、続けられないです。
だけど、しんどい、、という枠から超えた場所には
気持ち良さ、快感が待っています。
しかもそれだけじゃない。体も引き締まって健康になるんですよ。
これは神様からの最高のご褒美ですよ！
エクササイズは絶対にやった方がいいものだということが分かります。
他にも。。
エクササイズをすると汗をかきますよね。
この汗には体内の毒素が含まれていて、それを体外へ出すことができるわけです。
体に悪いものを食べながらエクササイズをしなかったら
ゴミとヘドロが溜まったドロドロの沼みたいな体になってしまいますが
エクササイズをすることで、
それらを面積が広い「肌」からたくさん出せるんです！
だからエクササイズをしている人の肌ってサラサラしていて透明感があるんですよね。
体内の毒素濃度が低いからです。
美肌を得たいなら、高い化粧品にお金をかけるより
エクササイズをしてクリーンに食べるのが一番効果があります。
他にも。。
エクササイズをすると代謝が上がるので、ちょっとやそっとで太らなくなります。
好きなものを食べられる幸せ、分かりますよね？
太るわー。。食べない方がいいわー。。から解放される幸せ、最高ですよね？
そういうことです。
エクササイズが与えてくれるものは本当に奥が深いです。
そういう角度を知ってエクササイズに取り組むと、自分の体はもちろんのこと
それを提供してくれるジムにも深く感謝するようになります。
卵ちゃんが私と話をした後に
「フィットネスとMariさんとKD Kitchenが一体になっている意味がわかりました。」
とおっしゃってくださいました。伝わったことがすごく嬉しかったです。
今日卵ちゃんと行った朝のジム。朝日がすごく気持ち良かった。。
そしてエクササイズだけじゃない。シャレオツ＆素敵なデザインで
エクササイズを色んな角度から楽しませてくれるジムに感謝しました。
卵ちゃん、日本に帰ったら
Karada Detoxの30日間ライフスタイルチェンジプログラムで、
とっても素晴らしいフィットネスをライフスタイルに定着させましょうね☆
そしてずっとHealthy, Sexy, Happyな卵ちゃんを目指しましょう！
「ハイッ！！」
きよみさん、斜めの角度で揃えられた足もとっても可愛いです！
私なんて仁王立です。笑
マインド、フィットネス、食の大切さ、楽しさ、美しさを
4時間のイベントで体験を通してお伝えします。
これを体験すれば
2017年は今までと違った自分の体への取り組みができるのではないかと思います。
●20107年1月 KDイベント
【日程】 ● 大阪: 1/14 ● 横浜: 1/21
【時間】 10:30 〜14:30
【場所】 ● 大阪 (兵庫県尼崎市立花駅) ● 横浜(横浜ランドマーク)
【参加費】 ¥9,800(税込)
【申込み】 info@karadadetox.com
【申込み締切り】 1/7/2017
明日は横浜の園部コーチにバトンタッチです。
どんなお話が聞けるか楽しみにしていてください☆
●Karada Detox x KD Kitchenライフスタイルチェンジプログラム
30日間のNY流のパーソナルコーチングで、あなたの食生活、ライフスタイルをよりヘルシーなものに変えるプログラム。KDプログラムは単に痩せることを目的としておらず、体とマインドの両方をヘルシーにするコーチングで、痩せたい人には、その人の体に合ったベストな体へ。健康を意識し始めた人には、体が持つ本来のエネルギーを最大限に引き出す食事方法やライフスタイルを学んで頂き、揺るがない健康な体とマインドを手に入れて頂くコーチングプログラムです。体と心の声を大切にしながら、深い学びと体験、納得を繰り返し「揺るがない健康と美しい体」を手に入れることを目指します。効率の良さと高い成果を提供する、現代人におすすめしたいプログラムです。
{{プログラム内容}}
【参加対象者】 東京恵比寿 or 大阪なんばで開催されるKD Kitchenに参加できる方
【料金】 ¥98,000（税込）
【必要なもの】ジューサー, スマートフォン or カメラとマイクが付いたパソコン
【申込み・問い合わせ】 info@karadadetox.com
＊ご希望のコーチ *園部コーチ（東京・横浜） or *平野コーチ（大阪なんば）をお知らせください。
【プログラムに含まれるもの】
・30日間のKDライフスタイルチェンジプログラム（コーチング）
・KD Kitchenクラス x 4回（材料費等全て込み）
【その他】・プログラム詳細は、メールと60分の無料カウンセリングでご説明致します
★お電話でご連絡頂く方へ
時差の関係上電話に出られないことがあります。
メッセージとお名前をお残し頂けましたら、日本の午前から午後過ぎにかけて
折り返しご連絡させて頂きます。こちらの番号が通知不可と表示されますので
電話を受けて頂きますよう、お願い致します。
皆さんをHealthy, Sexy, Happyにするお手伝いがしたい☆
Eat Clean. Stay Young, Healthy, Sexy, and HAPPY.
KD Diet Coach: Mari :)
