Healthy, Sexy, Happyを本気で目指す皆様、こんにちは～♡
この間も話したけど、、
コーチは何を食べているんですか？
極力添加物とか加工食品を避けて
クリーンに食べてます。
野菜の摂取量はかなり多くて、お家ではあんまりお肉とか食べないかなぁ。
別に避けてるわけじゃないけど、野菜の方がお料理するのが早いのもあるし
野菜を食べていた方が体が軽い＋体にいい＋好きなので
相当野菜中心に食べています♡
だ、、け、、、ど！
外食する時は、ハンバーガーやフレンチフライも食べたりするわよ♫
あ、でもファーストフードは絶対に食べません。
（ファーストフードを絶対食べない理由はいつかするわね♡）
というわけで、時にはKD的でないものも楽しみます♫
もちろん質のいいものね☆
で、先週誕生日を迎えたコーチ。
バースデーディナーやらデザートやらをものすごい連続で食べました！
なので、今日は、え、コーチもこんなの食べるの！？
え、こんなもの食べていいの！？！？
いいのです。いいのです！！！！
という、KD的でない、コーチが食べたものを紹介します！
それー☆
誕生日の日は朝から撮影。
夕方ヘトヘトで帰ってきたら。。
①バババーン！ケーキが届いてるー！
TEDトークの撮影でバハマに行っている友達のJeremyが、海の上から送ってくれました！
（From the seaって書いてある。笑）
ありがとう！これ、人気レストランが出しているデザートのお店、MILKのケーキ！
嬉しいけど、めっちゃでかいやん。。汗。一人で食べられへんわ！
②撮影の後は最近NYのEast VillageにできたAvant Gardenというレストランでのディナー。
友達が連れてってくれたビーガンレストラン♫
実は、野菜中心の食生活をしているコーチだけど
ビーガンレストランに行くのが好きではありません。笑
だって野菜料理ならお家で作った方が美味しいんだもん。でもここは違った！
全部美しくて美味しくて感動の連続だった！NYに来た人、ぜひ行ってみてー！
ここはビーガンレストランなのでKD的です♫
③ケーキ#2!! カシューナッツのローチーズケーキだー！
マイクシェフが作って届けてくれた。これも、びっくりするほど美味しかった。
さすがKDKシェフだ。すごいな！！
④翌日はバースデーディナー#2 @ Gramercy Tavern でディナー！
NYの有名レストランの１つ♫ ここ、とっても素敵なのでオススメ！
ここで素敵コースをモリモリ食べました。美味しすぎた！！
繊細で見た目も味もすごく美しかった！！
⑤そしてケーキ#3 @ Gramercy Tavern !!
可愛いーーー！けど甘いわーーー！
ケーキが続く。続く。続く。全部食べられへんわ！！
うちにあるMILKのケーキ、ますます食べられへんわ！
⑥そのまた翌日もバースデーディナー＆ケーキ#4!!
ゲプリ。もう、お腹いっぱいです。+＿＋
MILKのケーキはもう、完全に食べきれません。汗
というわけで、バースデーウィークはKD的でないものが沢山体に入りました。笑
でも罪悪感も全くないし、すごくありがたく楽しく頂きましたよ♫
そして太っちゃうー！なんて思いもしなかった。
（昔ならドキドキしてたと思うけど。。。苦笑）
なぜか？
KDライフスタイルで
調整をすればいいからからーー！
どうするの？どうするの？
KD的以外の食事をする前後はね
しっかりサラダを食べる。
体の中を綺麗にしまくるのよ！
そして外食の後はきっちり、いつも通り
KD的にクリーンに食べる食事を続ける。
クリーンな食事って
添加物や加工食品を避けるということね！
さらに大切なことは、
KDのライフスタイルは80％、
それ以外は20％の割合を維持すること。
この割合が変わるともちろん太りやすい、体調を崩しやすいっていう問題も増えるわよ。
だから割合を大切にしてね♫
KDでは絶対にこれじゃないとダメ！というルールはないの。
だって、時には唐揚げだって食べたいじゃない？
時にはアイスクリームだって食べたいじゃない？
分かる。分かる。分かるわよー！
だからそういうのも食べたっていいの♡
大切なのは
摂取する前後の調整と
摂取する割合を大切にすること。
80％のクリーンな食事を美味しく食べたい方は
KD KITCHENへGO！！
超満足できる、簡単美味しい、ヘルシーレシピを学んで
日々の食生活をミシュランレストランレベルで充実させることができるんだから♡
今日はバースデーの夜に友達と見たJustin Biberのビデオが
「悪くないな」と頭の中で思いあっていたってことに爆笑したビデオを送るわね！
普段ポップ系は聴かない私と友達が「ってかJustinって！！」ってかなり爆笑したけど
でもすごくキュートでセクシー！体が綺麗だ☆ とめっちゃ盛り上がりました。
見た目ももちろん綺麗だけど、アタシが綺麗な体を一番セクシーと感じるのは、
それを作り込んでいる努力を続けるメンタリティーなのよね♡
フフフフ♡
KD的ライフスタイルを実践したい方は1月の講座へどうぞ。
アタシがNYから来てがっちり楽しく伝授します。ムフフ♡
{{2016 Winter: 1月の資格取得講座}}
{講座スケジュール}
＊TOKYO: 1/10, 11 @ 11:00-20:00, 東京都新宿区@ガーデンキッチン
＊OSAKA: 1/17, 18 @ 11:00-20:00, 大阪なんば@なんば駅徒歩圏内
＊NEW YORK: 2/19, 20, 21/2016, Wall Street, New York
申込み締め切り: 東京12/28/2015 大阪1/10/2016 New York2/10/2016
詳細、お申し込みは
ウェブサイトから！
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携帯からご連絡を頂く場合は、info@kdkitchen.comの受信許可をお願いします。
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時差の関係上電話に出られないことがあります。
メッセージとお名前をお残し頂けましたら、日本の午前から午後過ぎにかけて
折り返しご連絡させて頂きます。こちらの番号が通知不可と表示されますので
電話を受けて頂きますよう、お願い致します。
Eat Clean. Stay Young, Healthy, Sexy, and HAPPY.
KD Diet Coach: Mari :)
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{KD KITCHENスケジュール}
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