とっても明るくてステキなインストラクター達が、
NY発、体の中からキレイになる
美味しいレシピ＆秘訣をご紹介します♡
お近くの方、気になっている方、ぜひご参加下さい♡
クラスお申し込みは各インストラクターのプロフィールページからどうぞ！
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『超テキトー！激ウマおかずになるスィートポテト♡』
みなさん、こんにちは～！
あ、そうだ！まずはお知らせです！
KD KITCHENのウェブサイトから、FBで掲載されている内容が見られるようになりました！
FBのページ、ウェブサイトよりも更新回数がとっても多いです。
FBでKDKのページをLIKEしていない方（してね♡）
FBのアカウントをお持ちで無い方、ぜひウェブサイトをチェックしてくださいね！
間もなく無料レシピ等ももっと掲載します。お楽しみに！
ウェブサイトリンクはコチラ
さてさて、今日は前に紹介して大好評だった
超テキトーレシピシリーズ！
秋と言えば！のお野菜、サツマイモを使った
超テキトー＆簡単レシピをご紹介しまーす！
あ！今日もこのバックミュージックをかけてからね♡
再生ボタン、クリーーック！
楽しくなってきたーーー♬
今日ご紹介する超テキトーレシピは、、、、
じゃじゃーん♬
超テキトー！激ウマおかずになるスィートポテト♡
タラリラリーン☆
では作り方をご紹介しまっす♡
言っておくけど、超テキトーというからには、
分量もテキトーだから、
みなさんの美味しいアンテナをビンビンに働かせて作ってちょうだいね！
ソレー！
{材料} 分量全てテキトー。
●新鮮なサツマイモ: 好きなだけ
●ガーリックパウダー or にんにくすりおろし: テキリョー（テキトーじゃないんかい！）
●シーソルト（塩）: テキリョー
●オリーブオイル: 少し（テキリョーじゃないんかい！）
{作り方}
①ヘロー。サツマイモです。
これはヤムという、日本のサツマイモよりちょっと水っぽいサツマイモ。
②サツマイモを適当な大きさに切って茹でます。スチームしてもOK。
③茹で上がったらマッシュします。マシュマシュ、マッシュ♫
④ガーリックパウダー or ニンニクすりおろしをテキリョー入れます。
パッパ！
⑤シーソルト（塩）をテキリョー入れます。
サッサ！
⑥オリーブオイル、少し入れます。
タラーリ♫ 少し垂らし入れる感じよ♫
で、食べた。
うーまーいーよーッ！！
”うまいうー"と言ってないだろうか！？
シンプルな味付けが
サツマイモの甘みを引き立てまくってる～！
ちょっと塩っぽい味にしてるから、
ランチやディナーの主食にしても十分いけちゃう！
サツマイモには水溶性の食物繊維がたっぷり含まれていて
腸の中をピッカピカにしてくれるのよ♡
お肌もキレイになるし、高血圧や動脈硬化、生活習慣病も防いでくれるの♡
今はちょうど旬だから、積極的に食べたい野菜の一つね！
しかもサツマイモってデザートにもできるからいいじゃない？
そしてこのサツマイモディッシュをランチに食べながら思ったんだけど
パンが好きな人多いでしょ？
でもパンって白い小麦後が使われていて体に溜まりやすいし
便秘になったり血糖値が急激に上がったり、その結果疲れが出たり
でもまた直ぐにお腹が空いたりと、あんまり体にはよくないの。
でもこのサツマイモをランチにすると
優しい甘さと塩っぽさがあって、相当満足度が高い！！
パンが好きなクライアントにぜひ勧めてあげようって思ったわ♡
というわけで、
以上、コーチの超テキトー！激ウマおかずになるスィートポテトでした♬
ぜひ試してみてね♡
Healthy, Sexy, Happyでいるということは
美味しいものを諦めるということじゃないんだから。
フフフ♡
前に掲載した超テキトーレシピはこちら↓
●コーチが作る超テキトー、激ウマシャーベット。
●超テキトー！激ウマ・ガーリックコーンの作り方♡
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KD Diet Coach: Mari :)
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