{レシピ}
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Healthy, Sexy and Happy♡
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Karada Detox 英語ブログ
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『ダイエットが成功する５つのキーワード』
みなさんこんにちは！
まずはお知らせからよ♡
FBにあるKarada Detoxのページなんだけど
活動拠点がアメリカと日本の二つになったので
英語と日本語、別々のファンページを作りました！
FBをご利用の方、ぜひともKarada Detox JapanのページをLikeしてくださいませー♡
（日本語ではお気に入り？）
さてさて、今日はダイエットを成功させたい人に
ダイエットヘルスコーチが取り入れている
ダイエット成功の５つのキーワードを伝授するわ！
いつも言うことだけど、
体とマインドは繋がっているんだけど、別のものでもあるの。
過去のあたしの大失敗ダイエットでも例えたけど
痩せようとする時にやりがちなのが
「食べる量を減らす」とか「無茶な運動をする」とか。
こういうのって頭で「なりたい自分」と体が「必要としているもの」が
うまくリンクできていない状態。
つまり、頭と体は別もので、これをうまく共鳴させないと
頭が欲しがっている「なりたい自分＝引き締まった体」は
手に入れられないということよ。
そこで、あたしがクライアントをコーチングする際に必ず提供する
５つのダイエット成功の鍵があるの。
それは
気づき・学び・実践・成果・納得
この５つを提供することで、スムーズにダイエットを成功させることができるの！
では、まずは気付き。
これは問題となっている原因に気付くということね。
例えばついつい夜遅くにアイスクリームを食べる習慣があるとか
他にもストレスが原因で食べてしまうとか、
これがなければ同じ問題を繰り返されてしまうし、成果も出ないわね。
ストレスの原因は何なのかとか、そういうことを具体的に探っていくの。
そしてこれは自分と向き合うとても大切なプロセスよ。
そして次に学び。
体にいいものは何か。何が体が喜ぶものなのか。食べ物の実態等、それらをきっちり学ぶことが大切。
だって、あなた、本当に体が喜ぶものってあまり知らないでしょう？
体にいいとされているグラノラと新鮮なフルーツの組み合わせが
実はガスの原因になって、むくみや膨満感を与えてしまうって知ってる？
そういうことをしっかり学んでベストな成果を与える必要があるの。
そして次に実践。
これが一番難しい所。何事も行動に起こすのは難しいわね。
辛いこともあるし、それを乗り越えながら実行し続けるという、
精神的に強くい続けることが難しいのかもしれない。
でも実践なくして成果はないから、これは必須よね。
あたしの仕事は実践させ続けることなんだけど、
これを成功させるキーワードは楽しさとか美味しさとか色々よ♡
そしてやっときました成果！
成果を得ると喜びがやってくる、そしてまたここでも気づきや学びがあるわ！
気づき、学び、実践、成果、これらを全部含めて納得ができれば、
二度と太らない体になるわーー！
あたしのクライアントを見ていたら
この一連の流れが定着するのに、大抵３ヶ月程かかっているわね。
そりゃそうよね。これまで何十年と同じライフスタイルで生きてきて
それを変えるのに３ヶ月がかかるのは当然。
でもたった３ヶ月で変えられると考えると早いのかもしれないわね。
体の適応力ってすごい。
みなさん、今取り組んでいるダイエットに
気づき・学び・実践・成果・納得
の５つのキーワードは含まれていますか？
何！含まれていない！？
あなた、そんなダイエットしていたら万年ダイエッターになり損ねないわよ！
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だったらこの５つのキーワードを手に入れて頂くことができるわ！
ぜひぜひ試してみてね～♡
今、FBに質問を頂いて答えるというビデオを作成中♪
日本語字幕も付けるので待っててね～♡
Eat Clean, Stay Young, Healthy, Sexy, and HAPPY.
KD Diet Coach: Mari :)
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