KD KITCHEN（ケイディ・キッチン）はアメリカ、
特に流行に敏感なNew Yorker達が夢中になっている
体の中からキレイになる食べ方＝クリーンダイエット（KDダイエット）と、
そのレシピをクッキングクラスという形で学んでもらえるというもの。
単にあれを食べなさいと聞くだけではなく、
実際に体の中からキレイになるレシピが
とっても美味しいということを体験してもらうことで
クリーンに食べることがいかに簡単で、美味しく、
あなたをハッピーにするものであるかを体全身で知ってもらい
そしてそれを継続することで
「Healthy! Sexy! Happy!」な自分が手に入れられるというものよ♡
2014年、1月のKD KITCHENは以下の内容でお送りします！
{Menu}
● Fresh Squeezed GJ（フレッシュグリーンジュース）
● Green Salad ＆ Dressing (グリーンサラダ＆ドレッシング)
● Fresh Zucchini and Tomato Sauce Pasta (ズッキーニのトマトソースパスタ)
● Quinoa Granola （キノアのグラノラ）
以下のような方に特にお勧めします！
●我慢する辛いダイエットはイヤだ！
●美味しく食べながらキレイになれるって最高！
●セレブやNew Yorkerが夢中になるダイエットをやってみたい！
●Healthy, Sexy, Happyな自分を目指したい！
●お料理が上手になりたい！
●野菜を使ったお料理のバリエーションを増やしたい！
●自分、そして家族の為に美味しくてヘルシーな料理を学びたい！
みなさんのお越しをお待ちしております♡
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『ダイエットの強敵、怠け者の自分に勝つ方法。』
みなさん、こんにちは！
この週末は3連休だったアメリカ。
今日はお友達とディナーを楽しんできたのだけど
それ以外はずっとお仕事していました。
最近KD KITCHENのウェブサイト作りと
KDの新しいコンセプトを明確化する作業、
同時にレシピ本の撮影やらコーチ育成やら
そして日本、大阪でのクッキングクラスの準備やらで大忙しのコーチです！
でも好きなことやってるからモーマンターーイ！
とっても楽しいです☆
さてさて、今日は「ダイエットの強敵、怠け者の自分に勝つ方法。」についてのお話。
ダイエットやエクササイズ等をする時に辛いのは
自分の頭の中で起こる「バトル」なのよね。
このバトルに勝ち続けることこそが、
本当に手に入れたい自分を得られることに繋がるのだけど
これがなかなか辛い作業でしょ？
毎日飲んでいた夜のビールや大好きなアイスクリームを止めようとしたり、
これまであったものが無くなるというのは何とも辛いもの。
コーチの私ですら、このバトルはしょっちゅう起こるんだけど
みなさんに、この週末起こったアタシのバトルを紹介しようと思うわ！
ソレー！
①土曜日の朝。いつもならマインドリラックスで数時間多めに眠るんだけど
３連休の週末だったアメリカ。翌日二日間は他の予定も入って多分ジムに行かない。。
そしてこの日はあたしの大好きなAidaのクラス「Deep Extrem」がSohoである！
というわけで、ジムに行く事にしたの。これを決めたのは前日、金曜日の夜よ。
普段はお昼か夜にジムに行くあたしだけど
この日は朝10時のクラスを受けることにしたから
それに向けて行動を計算しなきゃいけない！
あたしの朝は体の中からキレイになる水と
GJ（Green Juice）を飲むことから始まるんだけど
約１リットルの水分を飲んで直後にクラスに行ったら
途中でトイレに行きたくなるに決まってる！
という訳で土曜日はいつも9時過ぎに起きるんだけど
7時に目覚ましセット。
そして土曜日の朝。
めちゃ眠ッ！！
頭の中じゃ「土曜日だし寝てもいいんじゃないのぉぉぉ？」って超バトル。
怠け者の自分が何度も「寝ちゃえ♬ 寝ちゃえ♬」って言ってたんだけど
でもジムに行った後はハッピーになるわよね！？
って、よりハッピーになれるのはどちらか？
という質問を何度も頭の中で繰り返してジムへいくことを決意！
そして意を決して見事ベッドから脱出成功！
そして朝のルーティンスタート～♬
②KDガールの朝は栄養たっぷり、クレンズ力たっぷりのGJで☆
③サブウェイに乗ってSohoのジムに到着ー！
中に入ったら既にたっくさんの人がワークアウトしてた！
ベッドで寝てる場合じゃなかったな。笑
そして１時間のめっちゃハードなワークアウト「Deep Extreme」スタート！
ブハーーーーーッ!!!
マジかーーーーーーッ!!!
辛い! 辛すぎるでーーーーッ!!!
止めるか？止めるか？
いや、止めない!
止めないぞーーッ!!!
（↑とここでもバトルを繰り返す。）
そして無事1時間のクラス終了。
④ゼーハーッ。汗ダラッダラッ。
めっちゃしんどかったけど、でも終わった後は最高に気持ちよかった～！
やっぱりベッドで寝ずに、頑張って起きてワークアウトして本当に良かった～！
そして予想した通り
気分はHAPPYマックス～☆
⑤お家に帰ってシャワー浴びてスッキリ、ホーーーッ！
アタシ達って、毎日選択の連続で日々生きてるわけよね。
ダイエットでもエクササイズでも習い事でもなんでもそうだけど
なりたい自分になる作業＝自分を変えるって大変なことが多い。
それでも、なりたい自分になる為には、
大変だと感じることを乗り越えなければいけないわけで
そこのバトルに勝てた人、勝者のみが手に入れられるものがあるのよね。
Healthy, Sexy, Happyになりたいそこのあなた。
最初の頃は怠け者の自分とバトルを繰り返す回数が本当に多いと思うの。
だけどそのバトルに勝ち続けると、すっごいご褒美が待ってるわ！
単にHealthy, Sexy, Happyな体を手に入れるだけじゃないわよ。
メンタルが強くなり、怠け者の弱い自分も
強くなったあなたに勝てないことが分かって去っていくの。
こうなれば「楽しい！」が溢れるように出てくるわよ♡
そしてさらに不思議なことが起こるんだけど
メンタルが弱い頃の自分を知っているから、
周りの人の弱さも分かるようになって優しい自分になれたりする。
なんだか一皮も二皮もむけたような、
そんなグレードアップした自分になれるの。
これ
マジよ。
ちなみにこのバトルに勝ち続ける方法が１つあるのだけど、バトルが起こった時は
本当に本当に
ハッピーな自分へと導く選択はどちらだろう？
と自分に問いかけることよ。
決して目先のことじゃないわよ。
例えばあたしの朝みたいに「グッスリ眠ること」みたいな、そんなことじゃなくてね。
ゴールに到達してハッピーになれるのはどちらだろう？
ということしっかり考え、選択しながら行動を続けるの！
あなたもバトルに勝ち続けて
一皮も二皮も向けて自分をアップグレードさせたい？
よし、New Yorkに来て！
一緒に一皮も二皮もむけようじゃない！
そして一緒にピカピカになりましょう！
KD New York留学でお待ちしてるわーーーー☆
プログラム詳細はコチラ
今日は週末しっかりお仕事をして頑張った自分へのご褒美に
爆笑マッサージでお馴染みのキヨミさんにお家に来てもらいました。
ウフォーイッ☆ （足バタバタではしゃぐあたし。）自分へのご褒美も大切♡
Eat Clean, Stay Young, Healthy, Sexy, and HAPPY.
KD Diet/Health Coach: Mari :)
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NYCにお住まいの方にビッグなお知らせです♡
NYCでトップのズンバインストラクターを揃えるZ CLUB NYとKDの
コラボレーションプログラムが始まります！
楽しいズンバフィットネスと
ヘルシー（美味しい！）なライフスタイルをするとメンタル、
体でハッピーになれますよ（これホント！）
ぜひぜひ、ぜひぜひお申し込み下さい！
*日程: 毎週日曜日, 1/26 to 2/16, 2014
*時間: 11:00 am – 12:30 pm
*場所: Complete Body and Spa, 301 East 57th Street, 5th Floor, New York, NY 10022
*金額: $450 for the full program (session and one month unlimited) or
$300 for the KD sessions only
お申し込みはコチラから
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