不安になったて仕方ない。やるしかない！
New Yorker、日本、スェーデンの方まで、
グローバルにダイエットコーチングを提供する
ダイエットコーチのマリです♡
デトックスの本場NYでダイエットコーチとして活躍する日々をお送りします。
ブログを通してHealthyでSexyで、Happy！になることが
とっても大切であることが伝わりますように。
そしていつか、あなたを直接コーチングして、
Healthy, Sexy, Happyな体とマインドを手に入れるお手伝いができれば
これほど嬉しいことはないわ！！
どうぞよろしくお願いします♡
「KD ♡'s Zumba with アマンダ②！」で楽しくエクササイズ！
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『エクササイズを好きになる魔法、教えます。 』
ゼーハーゼーハー。
最近ミーティングが多いって言ってたけど
本当に多い。汗
なんだコレは！今日も朝からセッションに
レシピ本の打ち合わせ、午後もシェフと打ち合わせ
夜はサイトのデザイナーさん達と打ち合わせ。
すごいな。
頭のスイッチの入れ替えが激し過ぎて
ボケーっとしてしまいそうになる。
ブルブル！
だけど、どんなに忙しくてもエクササイズは怠らない！
というわけで、今日はあたしが大好きな
エクササイズを好きになる魔法、教えます♡
ご存知の通り、あたしエクササイズするのが大好き！
だけど、こんなにエクササイズを好きになったのはたった３年前なのよ。
それはずっと作り続けているビデオ「ZUMBA」がきっかけなんだけど
ZUMBAが好きになったのにはいくつか理由があるのよね。
まず、ZUMBAはエクササイズをしているような感覚を味合わせない程
楽しい！
そして
かっこいい！
と思うインストラクターを見つけたこと。（←そんなこと！笑）
体を動かすって、単に痩せるとかではなくて
脳内から気持ちいい！と感じるアドレナリンが放出されたり
体も引き締まったりで、とにかく良い効果がたくさんあるのよね♬
まさに
良い循環にはまるのよ！
ただ、正直ZUMBAだけでは引き締まった体は作れなかったわ。
これは自分の実体験で言うから本当よ。
引き締まったキューッとした体を作るには筋トレもしなきゃダメ！
ムキムキになるのはイヤだわぁ、、なんて言ってるそこのあなた。
心配しなくてよし。
ムキムキになるには、それ相当の食事と筋トレ量が必要だから
そこそこの筋トレでムキムキに
なれるなんて思ったら大間違いよ！（←なぜキレる!?）
目指すは
ほんのりキレイな筋肉がついちゃってる体。
コレよ！
ってあたしー！笑
左はZumbaオンリーの体、右はZumbaに筋トレとピラティスをプラスした体。
もう少し引き締める予定よ♡
筋トレを始めたのはZumbaを始めてから１年後位だったかしら。
最初はもちろんキツかったわよ。
キツいっていうか「痛い」のよね。
ダンベル上げたり足上げたり、筋肉がヒー！なわけ。汗。
だけど、ここでも
カッコいい！
と思う、憧れのインストラクターを見つける”魔法”を使ったの。
そしたら見事にはまりまくり！
ちなみに今日もミーティングの合間にジムに行ってきたんだけど
いつもコンディショニング（筋トレ系。バレーバーンetc）のクラスは
大好きな彼女のクラスを取っているの。
コンディショニングの詳しい説明はこちら
この人。
え、見えにくい？
ちょっと拡大。どう？
まだ分かりづらい。汗
もっと分かりやすい写真で見せちゃおう。
この人
めちゃんこカッコいい可愛いのーーー♡
ウヒョ～ッ！
前にもブログで書いたことがあるけど
彼女はスペインから来たステキな乙女、アイーダ。
可愛くてサバサバして、でもSweetな人♡
体はとてもキレイに磨かれていて、最高にキレイなの♡
彼女の体を見ているとメンタルの強さも伝わってくる。
そういう全部が大好きになって
彼女のクラスに見事にはまったあたし。
まさに
エクササイズを好きになる魔法に
かかった状態だったわ！
アイーダはバレーバーン等のコンディショニングやピラティス等、
体を磨き上げる方法を熟知している最高のトレーナーよ。
見て！この体！
これ、ティーザーっていうポーズよ。
そこのあなたもやってみて。体の色んな筋肉使用必須よ！
あたしも今では随分彼女のクラスに慣れたけど、最初の頃はひどかったのよ～。
バランスが取れなくて何度も転んだり、キツすぎて笑けてきたり。
だけど、最近は昔できなかったことがしっかりできるようになって
何より、体が変わってきて「スゴいな！」って自分でも驚く程。
もっかい見てもらっちゃお！
アイーダの体まではまだ遠いけど、でも変わってきてるわよね！
これからエクササイズを始める人、エクササイズが苦手な人は
ぜひエクササイズを好きになる魔法を使って欲しいわ！
それは
①楽しめるエクササイズを見つける！
②憧れの体を持つ、
魅力的なインストラクターを見つける！
Healthy & Sexyな体の為に一生続けていくべきエクササイズ。
痩せる為ではなく、
いかにキレイで健康な体を維持できるかを意識するのもお忘れなくよ♡
ちなみにあたしのお勧めは楽しいズンバ！
見たことがない人はKDのビデオを見てみてね♡
それとも、New York留学で
Healthyなライフスタイルがめちゃんこ楽しいことを体験してみるのもアリよ！
あたしが一緒にやるから、速攻で楽しさが伝わるし
かなりの成果も出るわよぉ♬
留学が無理なら、ジムなどでお試しをやってみること♡
色んなクラスに参加して、お友達を作るのもいいわね！
あなた好みのエクササイズはどんなのかしらぁ♬
好きなものを見つけるって楽しみね！
フフフ♡
Eat Clean, Stay Young, Healthy, Sexy, and HAPPY.
KD Diet/Health Coach: Mari :)
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