心にもたくさん栄養を与えましょう♡
New Yorker、日本、スェーデンの方まで、
グローバルにダイエットコーチングを提供する
ダイエットコーチのマリです♡
デトックスの本場NYでダイエットコーチとして活躍する日々をお送りします。
ブログを通してHealthyでSexyで、Happy！になることが
とっても大切であることが伝わりますように。
そしていつか、あなたを直接コーチングして、
Healthy, Sexy, Happyな体とマインドを手に入れるお手伝いができれば
これほど嬉しいことはないわ！！
どうぞよろしくお願いします♡
「KD ♡'s Zumba with リッチ！」で楽しくエクササイズ！
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『ピチピチ若くてセクシーな体を手に入れたいあなたに♡』
みなさん、こんにちはー！
今日のNYは雨よ。こんな日は静かにジャズを聴きながら仕事仕事♬
さて、今日はみんなが手に入れたい
「ピチピチ若くてセクシーな体を手に入れる方法♡」をお伝えするわよーーー！
前にも話したことがあるけど
筋肉と脂肪では、それぞれ重さと体積が違うの。
ん？どういうこと？
分かりにくい？
よし、ではこの写真を見てもらうおうかしら。
ババーンッ！その①
ババババーンッ！その②
ヒーッ！
同じ重さなのに、こんなにも体積が違う！
つまり、
同じ体重でも
筋肉がある人の方が
体は断然引き締まって見える＝セクシーな体ってこと！
よく頑張ったー！
というわけで私も日々の筋トレは欠かさないようにしているんだけど
先日NYに住んでいる姉がご飯を食べにウチにやってきて
「気になる二の腕を引き締めようと筋トレをしていたら、
腕が太くなったから困る～。」
って言ってきたのね。
ハッ？筋トレで腕が太くなった！？
いやいやいやいや、
最初の２枚の写真で言うと、
筋肉が付いた個所は締まってサイズダウンするのよ。
なのに太くなったー？
で、彼女の腕を見てみたら筋肉が付いたような形跡もなく。
全くもって筋肉で太くなったようにも見えませんけど？
気のせいなんじゃないの！？
そしてクライアントからも先日こんな話が。
私「筋トレをして筋肉付けて、体引き締めていきましょう。
そして筋肉を付けると脂肪が燃えやすい体になり、太りにくくなります！
一石二鳥です！」
クライアント「私、ムキムキにはなりたくないから筋トレは嫌です。」
出た！女の子の
「筋肉つけるとムキムキになる」伝説！
ムキムキ～ッ。
ってなるかい！
こんなん、なるかーーーーい！
説明するわよ。
まず、女の子の体は、普通の筋トレでは
上の写真のボディービルダーのように
ムキムキになることはないの。そういう体じゃないのよ。
女の子の体は男子と違って筋肉がつきにくいの。
ボディービルダーみたいにムッキムキな体は
ストイックな食事コントロールと
相当激しい筋トレをしなければいけないのよ。
みんなが持ってる１キロや２キロのダンベルを持ち上げて
ムキムキになれると思ったら大間違い！（←あ、なりたくないのか！）
ね、分かった？
普通に筋トレしてるだけでムキムキになるなんて
ありえない。
そして
心配ご無用よ。
筋トレで筋肉をつけると体はどんどん引き締まり、
年を重ねるごとに落ちる基礎代謝をアップさせ
年齢を重ねるのとは逆に、
どんどん若くて
セクシーな体になるのよ！！
でも筋トレだけではいけないわよ。
体の中から湧き出るような輝く美しさ、肌を作るためには
やっぱり体の中がキレイでないといけないわ！
そう、
からだデトックス
ライフスタイルでーーーー！
前にも載せたことがあるけど、左から
① 全く何ケアしなかったヒップ。
② 食事制限だけおこなったヒップ。
③ 食事とエクササイズのバランスでできあがったヒップ。
ピチピチ若くてセクシーな体を手に入れたいなら、
KDライフスタイルとエクササイズ、筋トレを
組み合わせることよ！
体の中からキレイに、Healthy! Sexy! Happyな体を作る
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Skype、またはNYで1時間の無料カウンセリングも行っています！
お気軽にご連絡下さい！
Eat Clean, Stay Young, Healthy, Sexy, and HAPPY.
KD Diet/Health Coach: Mari :)
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