とにかくやってみよう！
New Yorker、日本、スェーデンの方まで、
グローバルにダイエットコーチングを提供する
ダイエットコーチのマリです♡
デトックスの本場NYでダイエットコーチとして活躍する日々をお送りします。
ブログを通してHealthyでSexyで、Happy！になることが
とっても大切であることが伝わりますように。
そしていつか、あなたを直接コーチングして、
Healthy, Sexy, Happyな体とマインドを手に入れるお手伝いができれば
これほど嬉しいことはないわ！！
どうぞよろしくお願いします♡
「KD ♡'s Zumba with エグゼビア！」で楽しくエクササイズ！
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『ダイエットコーチのエクササイズ日記。』
ヘルシー！セクシー！ハッピーな体を維持する為には
食事だけに気を配っていてもダメだわ！
そう、エクササイズ！これ欠かさず
日々の生活に取り入れることも大切なのよ！
エクササイズをすると
●体力がつく
●基礎代謝があがる
●気分がよくなる
●ストレスが緩和できる
●太りにくくなる
●脂肪が燃える
●汗をかいてデトックスができる
といいことづくし！
運動は苦手っていう人が多いけど
前回のブログでも書いたように
楽しみながらやるのが継続のポイントよ！
というわけで、私の1週間のエクササイズをご紹介しまーす☆
◎月曜日: アマンダのZumba。
踊りまくって最高に楽しい！エクササイズしている感覚無し！気分最高！
（アマンダのZumbaビデオはコチラ）
◎火曜日: マイケルのピラティス。
体の芯をしっかり鍛えながら、デスクワークが多い私の体をほぐしてくれるの。
キツいけど最高に気持ちいい！
◎水曜日：アイーダのバレーバーン
脂肪を燃やす筋肉をつけるバレーバーン！
これキッツイんだー！だけどホント見事に体が引き締まるの！
引き締まった体は頑張った人にだけ与えられるご褒美だってことを
改めて教えてくれる、そんな素晴らしいクラスよ！
◎木曜日: マイケルのピラティス。
長時間のデスクワークで感じる腰の痛み。
でも体の痛みを仕事のせいにした所で何も起こらない。困るのは自分よ！
予防と緩和の両方に取り組むべきなのよ！というわけで
このマジックサークルで体を支えるコアをしっかり鍛えながらほぐすわ！
◎金曜日:リッチのズンバ！
この人のズンバもめちゃんこ楽しい！エクササイズしている感覚ゼロ！
パーティー感覚で踊りまくって汗もたっぷり！終わった後は気分爽快よ！
（次回のKDズンバビデオは彼が登場します！お楽しみにです♡）
◎土曜日:アイーダのRipped Arms & Abs + Below the Belt
これは引き締まった腕、お腹、下半身を作るクラスよ！
このクラスは猛烈にしんどいわ（苦笑）
クラスにいる男子もウォー！と雄叫びをあげるほど！
だけどその成果と達成感はハンパないわね☆ 病み付きよ！
（クラス開始直前。いつも恐怖とワクワク感が襲うわ。笑）
そしてこちらが私の大好きなインストラクター達♡
Zumbaのアマンダ♡
ピラティスのマイケル♡
バレーバーンと筋トレのクラスのアイーダ♡
Zumbaのリッチ♡
彼らが持つテクニックはもちろんのこと、
彼らから発するプラスのオーラや楽しさ
見事な成果を与えてくれるという全てが
私をエクササイズ好きへと導いてくれているの。
ずっとずっと前の私なら
「あれを食べたから、それを燃やすためにエクササイズをしなきゃ」って
そんな風にばかり考えていて、エクササイズの楽しみなんて全く感じてなかったし
やるのが本当に億劫だったの。
だけど今は違うわ！
彼らのお陰で、
体を動かすことが本当に楽しい！と感じて
エクササイズを続けられるようになったの！
楽しいからずっと続けられる！
エクササイズ、最高ー♡
こんなにも私をハッピーにしてくれるエクササイズ！
みなさんもぜひ！自分に合った楽しいエクササイズを見つけてみてね！
ちなみにお勧めの有酸素運動はやっぱりZumbaかな♬
そして
彼らのクラスを一緒に受けてみたいという方！
KDNY留学に参加して頂ければ一緒に参加できますよ♡
とっても楽しいんだから！
フフフ♡
Eat Clean, Stay Young, Healthy, Sexy, and HAPPY.
KD Diet/Health Coach: Mari :)
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