最近、娘の週二回空手送迎、

仕事がグンと忙しくなった、

（ありがたい！）

それから

ウクレレのLIVE出演が決定！したので、

嬉しくてテンションが高いけど

頭がフワフワしてて

地に足がついてない感じ。

「あぁ、これが忙しい毎日というやつか」

と車を運転しながら感じてました。

地に足がついてない感じが

なんだか自分じゃないみたいで。

自律神経のバランスが崩れていることを

自覚しました。

そんなとき、私がとった行動は…

＜１＞精油に頼る。

アースリズム、という種類で

グラウンディング（心を落ち着ける）

するために作られたブレンドオイル。

こちらを深呼吸とともに、

脳から全身へ隅々に届けました。

鼻から香ると脳へ0.2秒で届くのです

はぁーー！落ち着くーー！って感覚がわかります

＜２＞ガムを噛む。ご飯をよく噛んで食べる

十数年ぶりにガムを買いました。

物を噛んでいると

副交感神経（リラックスの神経）が

優位になって緊張が取れるので。

（外国の野球選手がガムを噛むのは

その効果からと言われている）

 ＜３＞友人と会って思いっきり笑う

たまたま新年会の予定があって、

1年ぶりぐらい笑いました（笑）

笑うのは深呼吸や腹式呼吸と同じような

作用があるので、副交感神経が

働きます。

新年会が終わって帰りついたら

心がほっと落ち着いていて。

神経が高ぶっているときこそ、

静かにゆったり過ごすのがいいと

思っていたので、

これには意外だなぁと。

(もちろん人によっては1人で静かに過ごす方が落ち着く方もいると思いますが)

忙しすぎて、頭や心が落ち着かないときは

人に会って笑ったり、

思いきって運動して

体を疲れさせるのもおすすめです。

あ！リンパケアももちろん大切♡

みなさん疲れを取るのもそうだけど、

無意識で自律神経のバランスをとるために

来られてるんだろうなぁーと思います。

ちなみに！少し話は変わりますが

疲れているときに

「なにか甘いものを」と

求めてコンビニに行くことは

おすすめしません。

買うことに満足して、

帰ってきたら「あれ。いらなかった」と

お金もスイーツも無駄になる確率が

高いです。(私の経験上)

それでは、楽しい日曜日を！

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