目が覚めたらまずひざを半分に折る、

これで足が吊りません。

もし吊ったら、強くかかとを前に押すように出し、
親指の先を頭の方に向けて、強くのけぞらせる、

手で引っ張らなくても、かかとと指先に力を入れてこの作業をします。

それで足が吊ったのは治りますよ！


妊婦の方とか、寒いと足が吊りやすいと聞きます。

この季節、大事にしてくださいね。