こんにちは。
先日、栄養とメンタルサーポトセッションをさせていただきました。
毎回、食行動、運動習慣、思い癖などの習慣を改善していただくための課題をお渡しして次回まで取り組んで頂きます。
セッションの流れとしては、
リラックスした状態でお話しながら、今回も前回のセッションの際にお渡しした課題について、
行動してみてどうだったか？
課題の中でも出来た点は？
逆に出来なかった点は？
など、お聞きしながら、その時その時私が感じた課題を掘り下げながら、そして、今回の事を踏まえて次回の課題を導き出して、次回のセッションまでの課題をお渡しします。
お話の流れによって、毎回課題は変わります。
その時のお話の流れから今回のセッションでは、食行動、運動習慣に加えて、体に意識を向ける事、体をしっかり感じる事というテーマに行きつきました。
特に今回のクライアントの方は他者と自分の境界線が曖昧で、意識しないと自分とは違うエネルギーも取り入れてしまう方なので、より一層、体に意識を向ける事は大切だとお伝えしました。
そして、体に意識を向けた先には、心にも意識を向ける事というテーマに行きつきました。
（心に意識を向けるテーマについては、長くなるので次回のブログに書くことにします）
日常において、何気なく過ごしていると、体に対しての感覚って疎かになりませんか？
余程、体を壊して風邪を引いたり、下痢をしたり、違和感を感じてからでないと、当たり前に動いてくれている体に意識を向ける事ってなかなか日常では行っている人は少ない気がします。
心に対してもそうです。心の方が身体より厄介かもしれません。
なかなか、体調不良のような不調としては現れにくいからです。
でも、あえて自分の身体に意識を向けることを次に1か月までの間は、しっかり意識して頂くようにお伝えしました。
元気に動けるためには、体が資本です。
食べること、体を動かすこと、ストレスを溜めないことなどなど、細かい一つ一つの行動も勿論大切ですが、体の状態を自分がしっかり意識することで
今の自分にとって何が必要で、何が過剰なのか？の指標にもなります。
自分の身体を意識するということは、行動変容を行う上でもとても大切な指標です。
是非、食べる、運動するということだけではなく、体にとって今何を欲していて、何を避けたいと感じているのかを、意識して行動と繋げて欲しいというお話をさせて頂きました。
お一人、お一人にとって、今必要なメッセージをお伝えする中で、食行動、運動習慣、心の持ちようなど行動変容に繋げていきます。
ただ、一般的な理想の食習慣、運動習慣をお伝えするのではなく、ご自身が目指す理想の自分に向かって、一人一人に対応したオーダーメイドの方法で
長期的に継続しやすい方法をお伝えさして頂きます。
心と体の変化変容を目指したい方は、是非お申込みお待ちしています。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。