こんにちは
嗅覚反応分析士®｜パーソナルコーチの
札幌在住かおりんです
アロマ×コーチングで自分軸を育てる
女性の伴走者として活動しています
趣味は英会話と推し活
2人の女の子の母親でもあります
写真は先日のカレー屋さんの時の
お子様セットかわいい
2種類のカレーとナンとライス
最後にはバニラアイス
私はチキンときのこ
これはなんだっけ野菜…
長女はチキンカレーで
ナンではなくライスにしたら大盛り
しかしなんと大人の1人前を
ぺろりと食べてしまわれた
びっくりしたよ6歳の食べっぷりに
次女が描いた自画像
似てる
最近
「なんかちょっと嫌だな｣
と思うことがあったのですが
こういう時に
「やってて良かった
コーチング
｣
コーチング｣というのを実感します
(進研ゼミのCMみたい)
)①まずは感情的になって
イライラキーキーしなくなったこと
②次に冷静になって感情と切り離して
【本当に起きたこと】だけを
見るような癖付けができたこと
③そしてどうしたらいいのか
相手にどうなってほしいか
言葉で整理できるようになったこと
これは全部似た感じにはなりますが
①1つ目の感情的にならないというのは
特に女性なら誰しもが突発的に
怒り狂った経験がおありではないかしら…
いや私だけですかね
導火線が短いというか
沸点が低いというか
打てば響く光の速さです
ｺﾞｰ
ｺﾞｰでも怒りってエネルギー使うし
疲れるんですよねぇ
これが無くなるだけでもすごく
ストレスが減っている気がします
それに付随しての
②【起きたことだけを見る】
と言うのも
まだ実際に言われてもいないのに
「こう思ってるんでしょ」
のような決めつけからの怒りとか
昔はありましたなぁ
外国人には特に
「私が英語が堪能じゃないからって
あなたは私をバカにしてる
」
」ってキレたことも1度や2度ではない
③最後の言葉で整理するというのは
手帳生活も数十年になるともう日課だが
感情をとりあえず書き留めておくと
一旦立ち止まって冷静になれるし
自分の中でこの言葉が嫌だったな
この態度に傷ついたんだなって
改めてわかるので本当におすすめ
長女は本当に本をよく読むので
やはりボキャブラリの増え方が早いし
自分の気持ちを伝えるすべを
同じ歳の子より多く持っている気がする
そのぶん口が達者なので
【ああ言えばこう言う】
的なことは起こりますし
屁理屈も言うようになりますが
他者との関わりの中で絶対に
言葉のコミュニケーションは
必要な場面がどんどん増えますから
いくらガジェットがあろうと
AIが発展しようと頭は使わねば
逆にこちら側が使われてしまいかねない
時代ですから
そんなわけで書き留める習慣
一緒にやりましょう
2027年版の予約が始まってる
わたしはこちらのベビーピンクにする
コーチングなどのワークもあるので
9月からでもぜひ予行練習に2026年版
新刊が重版4回目かな
私が読んできた薫さんの著書で
多分これが1番好きだと思う
ちなみに全部読んでます
薫さん手帳をお使いになりましたら
ぜひzoomでのシェア会もやりますので
ご参加お待ちしております
【活動予定】
☞8/27(木)はじめてのアロマ講座
☞8/31(月)体質診断＆改善アドバイス
☞9/26(土)癒しのマルシェ出店
☞10/1(木)老人ホーム訪問ボランティア
【日程未定】
※ ワタナベ薫さん未来手帳シェア会
お申し込みお問い合わせは
申し込みフォームからどうぞ
viva 今日はアロマ屋の準備
ばーい
